Quantidade de uso diário e postura são fundamentais para ocasionar problemas
O uso cada vez mais intenso do celular vem trazendo um problema de saúde silencioso, mas que já atinge pessoas de todas as idades: as dores nas costas. A massificação dos smartphones transformou o aparelho em ferramenta indispensável para comunicação, trabalho e lazer, mas o hábito de utilizá-lo por longos períodos, muitas vezes em posturas inadequadas, tem cobrado um preço alto ao corpo.
Especialistas em ortopedia e fisioterapia alertam que a posição de inclinar a cabeça para frente, típica de quem fica olhando para a tela do celular, aumenta consideravelmente a pressão sobre a coluna cervical e dorsal. Essa sobrecarga, quando repetida diariamente, pode gerar dores constantes no pescoço, nos ombros e na região lombar, além de favorecer o surgimento de desvios posturais.
O problema, conhecido popularmente como “text neck” (pescoço de texto), já é identificado em crianças, adolescentes e adultos, e tende a se agravar com a rotina cada vez mais conectada. Segundo os especialistas, pequenas mudanças de hábito podem ajudar a reduzir os impactos: manter o celular na altura dos olhos, fazer pausas regulares no uso, alongar-se durante o dia e fortalecer a musculatura das costas são medidas simples, mas eficazes.
O alerta é claro: a tecnologia facilita a vida, mas o excesso e a má postura podem transformar o celular em vilão da saúde da coluna. A conscientização sobre o uso equilibrado e os cuidados posturais é fundamental para evitar que dores passageiras se transformem em problemas crônicos para a pessoa.
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