CORPO SENTE E DIZ
“Pronto para treinar”, diz o relógio; ‘Nem pense nisso’, diz o corpo: quem você ouve
Dispositivos vestíveis dominam fitness, mas fisioterapeuta alerta: métricas de recuperação não captam dor, fadiga e sinais de overtraining
PROTEÇÃO PARA O CORAÇÃO
Músculos mais fortes no peito e nas costas reduzem o risco de sofrer um infarto
Estudo liderado pela Universidade de Edimburgo utilizou inteligência artificial para associar a qualidade da musculatura à longevidade cardíaca
VIVER MAIS
Viver mais exige movimento: atividade física ganha protagonismo entre os idosos
Com mais gente acima dos 60 anos, especialistas destacam exercícios como ferramentas para a autonomia, mobilidade, saúde física e emocional
NOVOS ESTÍMULOS
Memória muscular: entenda o que é e por que ela é importante
Mesmo após um longo período sem treinar, a memória muscular permite uma retomada mais rápida dos ganhos quando os estímulos voltam a acontecer
ALTO GASTO CALÓRICO
Escada na academia: quem pode fazer e quais cuidados são necessários
Exercício tem alto gasto calórico, mas pode agravar dores nos joelhos e quadris se praticado sem orientação
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AÇÃO RÁPIDAInfarto durante o treino? Saiba reconhecer os sinais e como agir a tempo
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SEGREDO DO RESULTADOQuanto tempo demora para a musculação na academia começar a fazer efeito?
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ATIVIDADE FÍSICAPor que microdoses de exercícios são tão bons quanto treinos longos? Médico responde
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AULAS COLETIVASBlueFit inaugura unidade em Franca com estrutura moderna e mais de 30 modalidades
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INTENSIDADETreinos curtos podem superar horas de academia: 20 minutos por dia já bastam
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MUITO ALÉM DO WHEY E CREATINAPor que suplementos para ajudar a dormir foram parar na academia? Médico explica!
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DO JEITO CERTO
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DOR MUSCULAR DE INÍCIO TARDIODevo me exercitar se ainda estiver dolorido do último treino? Especialista explica!
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EVITANDO O MAL-ESTAR
Saiba quais são os seis erros que estão causando sua náusea ao treinar
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FIBRA MUSCULAR
Quais são os músculos mais difíceis de definir? Descubra e entenda melhor!
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