Benéfico em qualquer época do ano, o costume chamado lüften é fácil de ser incorporado à rotina e pode trazer diversos benefícios para a saúde e para a sua casa
Lüften nada mais é do que o hábito alemão de abrir as janelas completamente, uma ou duas vezes por dia, para ventilar os ambientes (foto Freepik)
Recentemente viralizou no TikTok e no Instagram uma série de vídeos sobre um hábito alemão chamado lüften. Apesar do nome complicado, é mais comum do que parece e pode até fazer parte da sua rotina em casa.
Lüften nada mais é do que a prática de abrir as janelas completamente, uma ou duas vezes por dia, para ventilar os ambientes.
O curioso é que, na Alemanha, a prática é tradicional mesmo em pleno inverno rigoroso — a população leva a prática tão a sério que alguns proprietários até incluem no contrato de aluguel a exigência de que você faça lüften todos os dias.
Durante a pandemia de COVID-19, o tema chegou a ganhar destaque, pois, em setembro de 2020, a então chanceler alemã Angela Merkel declarou que abrir janelas poderia ser “uma das formas mais baratas e eficazes” de conter a disseminação do coronavírus pelo ar.
Lüften faz bem para a saúde
Mas o que a ciência diz sobre isso? Um estudo dinamarquês de 2022 mostrou que dormir com a janela aberta melhora a qualidade do sono e até o desempenho no trabalho no dia seguinte.
Outra pesquisa chinesa apontou que ventilar os ambientes com mais frequência está associado a menor risco de sintomas depressivos em pessoas idosas.
Entre os benefícios extras de manter o ar fresco circulando por toda a casa estão o aumento da energia, a melhora do humor, o fortalecimento da saúde respiratória e até a redução da propagação de doenças infecciosas.
As vantagens não se limitam à saúde humana. O lüften elimina o ar viciado e possíveis odores, e ajuda a controlar a umidade, podendo prevenir o aparecimento de mofo e outros fungos que prosperam em recintos quentes e úmidos.
Como fazer o lüften?
Existem dois tipos do costume: o stoßlüften (ventilação de choque) e o querlüften (ventilação cruzada). O primeiro requer que as janelas de um único cômodo sejam abertas por um curto período.
Durante os meses mais frios, os alemães costumam realizar o stoßlüften por cerca de 15 minutos, duas a três vezes ao dia.
Já o querlüften exige que todas as janelas da residência sejam abertas para permitir a ventilação cruzada no imóvel na totalidade. A ideia em ambos os processos é substituir o ar “abafado” por ar fresco e renovado.
Assim, a simples ação de ventilação diária pela manhã ou à tarde, por cerca de 10 a 15 minutos, pode combater problemas de saúde e renovar o ar da sua morada.
Incorporar esse hábito simples à rotina não demanda esforço nem tempo excessivo, mas pode trazer benefícios significativos para o seu bem-estar.
°C 
