Querem saber como o consumo habitual de açúcar pode interferir na sua saúde?
Vejam só:
Aumenta os riscos de doenças cardiovasculares
Pode provocar cáries e queda dos dentes
Alimenta células cancerígenas
Pode levar à depressão ou provocar sintomas depressivos
Contribui para obesidade , diabetes e síndrome metabólica
Pode prejudicar a visão e levar ao desenvolvimento de cataratas
Causa constipação e altera a microbiota intestinal (disbiose)
Provoca desidratação em recém-nascidos
Contribui para o envelhecimento precoce
Altera a estrutura do colágeno e contribui para o aparecimento (muitas vezes precoce) de rugas na pele
Em crianças, pode provocar hiperatividade, ansiedade, dificuldade de concentração e alterações de humor
Interfere no equilíbrio hormonal (alguns hormônios se tornam inativos e outros hiperativos sob influência do açúcar)
Contribui com doenças degenerativas do cérebro (como Alzheimer) e perda de memória
Piora os sintomas da TPM , cólicas menstruais e quadros de SOP e endometriose
Interfere no funcionamento regular das glândulas adrenais (que produzem hormônios importantes como cortisol e noradrenalina)
Debilita a imunidade
Aumenta a produção de estrogênio em homens, levando a diversas alterações metabólicas
Interfere no funcionamento adequado da tireóide
Pode acionar gatilhos de transtornos alimentares em pacientes diagnosticados
Aumenta o apetite e dificulta a percepção de saciedade
Provoca hipoglicemia (efeito rebote)
Contribui com a instabilidade emocional e do humor
Prejudica a função renal
Prejudica a função hepática (esteatose / “fígado gorduroso”)
Contribui com a formação de celulite
É lógico que aqui estamos falando sobre o consumo REGULAR de açúcar. Comer ocasionalmente e com equilíbrio não irá provocar danos graves à saúde (a menos que você tenha alguma condição específica), no máximo um desconforto gastrointestinal, apetite aumentado, dor de cabeça, inchaço, espinhas e irritabilidade nos dias seguintes ao consumo.
*Esta coluna é semanal e atualizada às segundas-feiras
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