Esse chá pode auxiliar no controle dos níveis de glicose no sangue e também promover a melhoria da função cognitiva
Altas taxas de glicose no sangue podem desencadear doenças graves – foto Arquivo
A glicose é um carboidrato simples, altamente energético e a principal fonte de combustível para o corpo humano.
Mantida em níveis adequados, ela é essencial para o funcionamento do organismo. Mas quando em excesso, pode se tornar uma verdadeira vilã para a saúde.
Esse desequilíbrio, chamado de hiperglicemia, está diretamente associado ao desenvolvimento de doenças graves, como a diabetes.
A hiperglicemia, que se caracteriza pela alta concentração de açúcar no sangue, pode desencadear uma série de problemas de saúde que comprometem seriamente o bem-estar e a qualidade de vida.
Não é apenas uma questão de números elevados em exames de sangue – o excesso de glicose afeta órgãos vitais e aumenta drasticamente o risco de doenças coronárias, insuficiência renal crônica, complicações nos membros inferiores, danos à visão e até disfunções sexuais.
O que está elevando seus níveis de glicose?
Muitas vezes, a elevação da glicose no sangue é provocada por fatores que podem passar despercebidos no dia a dia. Entre eles:
Rotina alimentar desequilibrada: alimentos ricos em carboidratos simples, como açúcar, além de gordura e sódio, são os maiores vilões;
Sedentarismo: a falta de atividade física impede o corpo de processar adequadamente o açúcar ingerido;
Estresse físico e emocional: esses fatores podem causar picos de glicose sem que a pessoa perceba;
Falta de aplicação ou uso insuficiente de insulina: fundamental para quem tem diabetes;
Uso de medicamentos, como glicocorticoides: especialmente em doses elevadas, também pode contribuir para o quadro.
É importante destacar que o aumento dos níveis de glicose logo após as refeições é uma resposta natural do organismo, e não configura, por si só, hiperglicemia. O problema se instala quando esses níveis permanecem altos por longos períodos, mesmo em jejum.
A solução natural: sálvia, o ingrediente que pode ajudar
Se você está procurando alternativas para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, a boa notícia é que a natureza oferece uma aliada poderosa: a sálvia.
Segundo estudos, a planta contém ácido rosmarínico, um composto que melhora a sensibilidade à insulina, o que facilita o uso da glicose pelas células.
Além de consumir sálvia, uma dieta rica em fibras, alimentos integrais, a prática regular de atividades físicas e a redução do estresse são recomendados para manter a glicemia sob controle.
No entanto, é fundamental lembrar que, apesar dos benefícios, o Ministério da Saúde alerta que não há comprovação científica de que a sálvia cure ou previna doenças como a diabetes.
Receita de chá de sálvia
Se você deseja incluir o chá de sálvia na sua rotina, veja como prepará-lo de maneira simples e prática:
Ferva uma xícara de água.
Adicione uma colher de sopa de folhas de sálvia à água fervente.
Deixe descansar por 5 a 10 minutos.
Coe e está pronto para consumir.
A recomendação geral é beber de uma a duas xícaras de chá por dia, mas sempre com moderação.
Contraindicações e cuidados importantes
Embora a sálvia ofereça benefícios, é crucial ter atenção a algumas contraindicações. O chá não é recomendado para grávidas, pois pode ter efeitos abortivos, e tampouco é indicado para mulheres lactantes.
Além disso, pessoas que utilizam medicamentos hipoglicemiantes devem consultar um médico antes de consumir a planta, pois o excesso pode causar efeitos colaterais como enjoos, palpitações e sensação de calor.
Lembre-se: o chá de sálvia não substitui tratamentos convencionais ou o acompanhamento médico regular.
Controlar a glicemia é uma tarefa que envolve cuidados diários e uma abordagem completa, unindo hábitos saudáveis com o devido suporte profissional.
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