Especialista alerta que exageros, falta de rotina e sono inadequado podem comprometer o desempenho escolar já nas primeiras semana
Com o início de um novo ano letivo, é comum que estudantes enfrentem dificuldades para retomar o ritmo de estudos após o período de férias.
A adaptação à rotina, segundo especialistas, é um momento decisivo para o sucesso acadêmico ao longo do semestre, e pequenos erros cometidos logo no começo podem gerar grandes prejuízos mais adiante.
De acordo com Rinaldo Quaresma, professor do Colégio Fibonacci e coordenador de curso pré-vestibular, o retorno às aulas costuma ser mais desafiador porque exige a retomada de hábitos que foram flexibilizados durante as férias.
“Horários de sono desregulados e uma rotina mais solta tornam o recomeço mais difícil. Além disso, muitos alunos retornam a uma rotina que já não funcionou antes, o que gera frustração e resistência”, explica.
Pensando nisso, o especialista aponta cinco erros comuns que sabotam a aprendizagem logo no início do ano letivo, e que podem ser evitados com organização e planejamento.
1. Estudar demais, sem descanso ou lazer
Um dos principais equívocos é apostar em longas jornadas de estudo sem equilibrar o tempo com descanso. “Na rotina de estudos devem ser contemplados tempo para atividade física, lazer, alimentação, higiene pessoal.” alerta o educador
2. Não organizar uma rotina diária de estudos
A falta de um cronograma consistente é outro fator que prejudica o desempenho. Segundo o professor, criar uma rotina exige adaptação gradual.
“Quem nunca estudou com regularidade não consegue ficar quatro horas seguidas estudando. O ideal é aumentar o tempo aos poucos, semana a semana, até isso se tornar natural”, orienta.
3. Escolher disciplinas favoritas e abandonar outras
Focar apenas nas matérias com mais afinidade é um erro recorrente. “Eleger disciplinas favoritas e deixar outras de lado cria lacunas importantes. O aprendizado precisa ser equilibrado”, afirma o coordenador.
4. Não realizar testes e simulados com frequência
A ausência de avaliações periódicas impede o acompanhamento real da evolução do aluno.
“Resultados de provas ou simulados que variam demais são um sinal de alerta. Se o estudante vai muito bem em uma disciplina e muito mal na outra, algo está errado no processo”, destaca.
5. Dormir mal e estudar de véspera
O sono inadequado afeta diretamente a aprendizagem significativa. “Dormir mal prejudica o aprendizado significativo. Estudar apenas na véspera da prova também é um indicativo de desorganização e baixa retenção”, diz Quaresma.
Para evitar esses erros, o especialista recomenda que os alunos planejem muito bem suas rotinas, considerando não só o tempo de estudo, mas também alimentação, deslocamento, lazer e descanso.
“Atividade física moderada reduz o estresse e melhora a qualidade do sono, fundamental para a plasticidade cerebral e para tornar o aprendizado mais consistente”, conclui.
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