A música ambiente, dizem alguns especialistas, ocupa o “vazio sonoro” de algumas pessoas e serve para induzir a sensação de segurança e relaxamento
O silêncio absoluto pode ser um aliado para muitas pessoas na hora de dormir, mas para outras, ele se transforma em um verdadeiro inimigo. Não são poucos os que só conseguem relaxar e pegar no sono quando há música ambiente tocando, geralmente sons calmos, como instrumentais ou trilhas relaxantes.
Esse hábito, que tem se tornado cada vez mais comum, ajuda a criar um ambiente acolhedor e funciona como uma espécie de “trava” mental para desligar das preocupações do dia a dia. Especialistas explicam que algumas pessoas têm dificuldade em dormir em locais silenciosos porque o cérebro tende a ficar mais alerta diante da ausência total de estímulos sonoros.
Nesse contexto, pensamentos acelerados ou preocupações podem ganhar espaço e atrapalhar o início do sono. A música ambiente, ao contrário, ocupa esse “vazio sonoro” e serve como distração positiva, induzindo a sensação de segurança e relaxamento.
Além disso, determinados sons, como músicas calmas, ruídos brancos ou até barulhos da natureza, contribuem para mascarar sons externos indesejados, como trânsito, vizinhos ou barulhos domésticos, favorecendo um sono mais profundo e contínuo. Por outro lado, a escolha errada da trilha pode ter efeito contrário, já que músicas agitadas ou com letra marcante tendem a estimular em vez de acalmar.
O hábito de dormir com música, portanto, não é apenas uma preferência pessoal, mas uma estratégia utilizada por muitos para driblar o silêncio incômodo e conquistar noites de descanso mais tranquilas.
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