ATIVIDADE FÍSICA
O que fazer (e o que evitar) para retomar os treinos físicos depois das férias
Especialistas orientam sobre o retorno gradual à atividade física para evitar dores e lesões após os exercícios ou academias
EFEITO IMEDIATO
Cérebro “rejuvenesce” até quatro anos logo após exercício, diz estudo
Atividades físicas, mesmo as mais leves, realizadas horas antes dos testes podem melhorar a velocidade de processamento da memória
VIDA SAUDÁVEL
Veja exercícios para emagrecer em casa: seis movimentos com o peso do corpo
Profissional lista quais exercícios ajudam a perder peso e manter uma vida ativa mesmo para quem não tem tempo para sair de casa
INTENSIDADE
Estes três treinos para queimar gordura estão entre os melhores, diz a ciência
Segundo pesquisa sobre performance esportiva pular corda trabalha força, velocidade e agilidade e queima 700 calorias por hora
CORPO EM MOVIMENTO
“Atletas de fim de semana” conseguem diminuir riscos de mais de 200 doenças
Mais uma boa notícia para o grupo de esforçados que tenta encaixar atividades esportivas na agenda mesmo que apenas aos finais de semana
-
PRONTO PARA O VERÃOVeja dicas simples que ajudam a conquistar um corpo saudável em apenas três meses
-
COMEÇANDO DO JEITO CERTOQuer começar a praticar corrida? Você precisa saber dessas cinco dicas antes
-
MOVIMENTODicas infalíveis para melhorar seu condicionamento físico com exercícios funcionais
-
MUSCULAÇÃOÉ possível ganhar massa muscular depois dos 40. Mas é preciso conhecer o caminho
-
SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOSJoelhos e tornozelos exigem muita atenção na hora de realizar exercícios físicos
-
EXERCÍCIOS FÍSICOSEstá fazendo exercícios e se sente “moído”? É preciso entender porque isso acontece
-
MALHAÇÃOTem mais pessoas praticando exercícios físicos em casa do que nas academias
-
BOM CONSELHOExercício físico é “remédio” para a cabeça e aliado contra as quebras de dieta
-
CORPO E MENTE SÃOSAnsiedade e depressão: por que o exercício é bom para a saúde mental
-
CÉLULAS 'MATADORAS'Precisa fortalecer sua imunidade? 15 minutos de treino vão te ajudar; saiba como
-
EM MOVIMENTOMesmo em dias frios, atividade física não pode parar. Veja como malhar sem sofrer
-
VIDA SAUDÁVELUniversidade de Harvard aponta os 4 exercícios que queimam gordura mais rápido
-
EFEITO PLATÔVai começar a academia em 2024? Veja os 8 erros mais comuns que devem ser evitados
-
EXERCÍCIOS FÍSICOSQue tal começar o ano se exercitando? Caminhada é opção gratuita e muito eficiente
-
RELAXAMENTOXô, estresse! Veja 7 atividades que ajudam a aliviar a ansiedade
Colunistas
-
PREVENÇÃOCâimbras nas pernas, um problema muito comum e que pode ser combatido em casa
-
DICAS VALIOSASFazer um bom alongamento antes dos exercícios físicos traz mais saúde e segurança
-
FAZ PARTEFazer academia e tomar relaxante muscular resulta em uma grande perda de tempo
-
SEM DESCONFORTOComo acabar com o desconforto do intestino preso e prisão de ventre de forma natural
-
ESPORTE E LAZERAfinal, caminhar é mesmo um exercício eficiente para emagrecer. Ou será que é mito?
-
AÇÃO NATURALFazer exercícios e sentir câimbra é normal, mas dá para evitar este incômodo
-
ALÉM DO CORPO
Você sabia que o exercício físico é um potente estimulador cerebral? Aposte neles!
-
FORÇA DE VONTADE
Criar hábitos para praticar exercícios pode não ser tão fácil, mas é possível
-
MEXA-SE!
Depressão: 10 minutos de exercícios já diminuem o risco de desenvolver o problema
-
BOM HÁBITOSaiba como “turbinar” suas caminhadas matinais e melhorar muito os resultados
-
EXERCÍCIOS FÍSICOSCaminhada é um dos esportes mais populares de Franca. Mas é preciso escolher horário
-
NA HORA CERTACientistas descobrem qual horário traz melhores resultados na atividade física!
-
CALOR E ESTIAGEMNeste clima de deserto, francanos devem escolher os horários ideais pra se exercitar
-
XÔ, SEDENTARISMO!Pesquisa define tempo de exercício adequado para compensar dia sentado
-
EXPLICAÇÃO GENÉTICA
Seis semanas de exercício já impactam o DNA e reduzem risco de doenças!
-
MOVIMENTE-SE!
Saiba como o exercício pode melhorar a função cerebral e proteger a memória!
-
FOLGA NOS EXERCÍCIOSSabe quanto tempo o corpo leva para perder a forma quando para de se exercitar?
-
TURNINANDO A DIETAQuer perder gordura abdominal num instante? Confira essas dicas que funcionam!
-
ALERTA
Excesso de atividade física (mesmo em casa) pode prejudicar cardíacos, alerta médico
-
O PODER DA FAXINAAcademia pra quê? Saiba quais atividades domésticas mais gastam calorias
Página 2 de 3