SAÚDE EM DIA
Como tudo na vida, em excesso, exercício físico pode prejudicar saúde das pessoas
Acompanhamento com um profissional de saúde é fundamental
SAÚDE EM DIA
Segunda-feira chegou: é dia de começar a fazer academia… ou pelo menos tentar
Especialistas reforçam os benefícios da atividade física e dão dicas para sair da promessa
MALHAÇÃO CASEIRA
Uma boa faxina pode eliminar vários quilinhos extras do fim de semana. Saiba mais!
Muitas das tarefas diárias exigem muito esforço físico de quem as realiza
ROTINA
Você pode estar sabotando seus resultados do treino enquanto (não) dorme?
Dormir menos do que o recomendado pode comprometer a recuperação muscular, afetar o desempenho e desacelerar a evolução nos treinos
TUDO EM DIA
Conheça os exercícios ideais para quem tem mais de 60 anos e quer ficar em forma
A prática regular de atividade física após os 60 anos é fundamental para manter a qualidade de vida, a autonomia e a saúde em dia. Especialistas apontam que os melhores exercícios para essa faixa etária são aqueles que fortalecem os músculos, preservam a mobilidade e estimulam o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas. Entre eles, […]
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FORÇA E MUITO SUORTreinos funcionais somam ganho de força e efetividade. E sem qualquer monotonia!
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