ROTINA
Você pode estar sabotando seus resultados do treino enquanto (não) dorme?
Dormir menos do que o recomendado pode comprometer a recuperação muscular, afetar o desempenho e desacelerar a evolução nos treinos
PILOTOCO AUTOMÁTICO
Medicina do exercício agora usa dados em tempo real para evitar lesões
O wearable deixa de ser apenas um acessório e passa a atuar como uma ferramenta estratégica dentro da medicina do exercício
É REMÉDIO
Mexer o corpo para acalmar a mente: quando o treino vira remédio contra a ansiedade
Personal trainer conecta movimento físico com bem-estar emocional e propõe treinos como aliados na luta contra a ansiedade e estresse
EVITANDO O MAL-ESTAR
Saiba quais são os seis erros que estão causando sua náusea ao treinar
Entenda a causa dos enjoos na hora do treino, por que esse mal-estar é mais comum do que parece e como evitar
NEUROCIÊNCIA
Como reprogramar seu cérebro para amar os treinos físicos, segundo a ciência
Lembrar que o cardio é importante tanto para a saúde cardíaca quanto para a função cognitiva pode funcionar como um sinal motivacional.
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É BENÉFICO?Treinar doente é melhor do que não treinar? Descubra a verdade agora!
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PARA FICAR DE OLHOSuando demais depois do treino? Saiba quando isso é um mau sinal
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