Sucos de frutas aliados ao consumo de alimentos saudáveis ajudam a desintoxicar o corpo neste início de semana
Depois de um fim de semana de confraternizações, comidas mais pesadas e, em muitos casos, bebidas alcoólicas, a segunda-feira costuma ser para muitos francanos o momento em que o corpo pede um “respiro” e uma limpeza geral.
Uma das formas mais práticas de iniciar a semana com mais leveza é recorrer aos sucos naturais, que combinam frutas, verduras e raízes em misturas refrescantes e nutritivas. Além de ajudarem na hidratação, esses sucos podem colaborar na reposição de vitaminas e minerais, estimulando o funcionamento do organismo.
Entre as opções mais conhecidas está o clássico suco verde, feito com couve, limão, maçã e gengibre. A couve é rica em fibras e auxilia na digestão, enquanto o gengibre tem ação termogênica, contribuindo para dar mais energia ao corpo logo no início do dia.
Mais sucos bons
Outra alternativa é o suco de abacaxi com hortelã e gengibre, combinação que refresca e ajuda na digestão. O abacaxi contém bromelina, enzima que auxilia na quebra de proteínas, enquanto a hortelã traz frescor e ação calmante para o estômago.
Para quem exagerou nas bebidas alcoólicas, o suco de melancia com limão é uma boa pedida. Rico em água, ele ajuda a repor líquidos e eletrólitos perdidos, ao mesmo tempo em que garante um sabor leve e adocicado natural.
Já o suco de beterraba com cenoura e laranja é uma opção energética, rica em antioxidantes e vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico e combatendo o cansaço típico da segunda-feira.
Especialistas lembram que os sucos detox não fazem milagres, mas podem ser grandes aliados dentro de uma rotina equilibrada. A recomendação é utilizá-los como complemento a uma alimentação saudável, e não como substitutos de refeições principais.
Com essas receitas simples, é possível começar a semana de maneira mais leve e revigorada, ajudando o corpo a se recuperar dos excessos e retomando o ritmo com disposição.
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