Aposentadoria do INSS muda em 2026 e exige mais tempo de trabalho para quem já estava no mercado antes de 2019
Trabalhadores que ainda não cumpriram os requisitos para se aposentar pelo INSS (Instituto Nacional de Seguridade Social) passarão a enfrentar novas exigências a partir de 1° de janeiro de 2026.
Entrará em vigor mais uma etapa do cronograma da Reforma da Previdência, que eleva automaticamente a idade mínima para concessão do benefício nas regras de transição.
A mudança está prevista na Emenda Constitucional nº 103, aprovada em 2019, e faz parte do modelo progressivo criado para ajustar o sistema previdenciário ao aumento da expectativa de vida da população e à sustentabilidade do RGPS (Regime Geral de Previdência Social).
Quem será impactado pela mudança
O aumento da idade mínima atinge principalmente os segurados que já estavam no mercado de trabalho antes da reforma e optaram por uma das regras de transição. Em especial, a alteração recai sobre a chamada regra da idade mínima progressiva, que sofre reajustes anuais até 2031.
Pelas regras em vigor a partir de 2026, a idade mínima para solicitar aposentadoria passa a ser:
59 anos e 6 meses para mulheres
64 anos e 6 meses para homens
Além do critério etário, o segurado precisa cumprir o tempo mínimo de contribuição:
30 anos para mulheres
35 anos para homens
Sem o atendimento simultâneo desses requisitos, o benefício não é concedido.
O que diz a Reforma da Previdência
A Reforma da Previdência, em vigor desde novembro de 2019, alterou de forma estrutural as regras de aposentadoria no país. O novo modelo instituiu critérios definitivos e também mecanismos de transição, destinados a trabalhadores que já contribuíam antes da mudança.
Regras permanentes do sistema
Para quem ingressou no mercado de trabalho após a reforma ou opta pelas normas definitivas, os critérios são:
Mulheres: 62 anos de idade e pelo menos 15 anos de contribuição
Homens: 65 anos de idade e no mínimo 20 anos de contribuição
Essas regras não sofrem reajustes anuais.
Regras de transição
As cinco regras de transição criadas pela reforma funcionam como um modelo intermediário entre o sistema antigo e o atual.
Elas visam reduzir o impacto imediato das novas exigências e são ajustadas gradualmente até 2031, quando todas as aposentadorias passarão a seguir apenas as regras definitivas.
Como consultar e simular a aposentadoria
Os trabalhadores podem verificar gratuitamente quanto tempo falta para se aposentar por meio da plataforma Meu INSS.
Pelo computador:
Acesse meu.inss.gov.br
Faça login com CPF e senha do Gov.br
Clique em “Simular aposentadoria”
Pelo celular:
Baixe o aplicativo Meu INSS
Faça login com os dados pessoais e de cadastro
Acesse o ‘Menu’ e siga para ‘Simular Aposentadoria’
Segundo o portal ND Mais, o sistema informa idade atual, tempo de contribuição e quanto ainda falta para se aposentar em cada regra disponível.
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