Postura ao usar o equipamento é muito importante e ajudar a evitar incômodos nas costas, que têm sido cada vez mais comuns
O uso cada vez mais frequente de celulares tem sido associado a um aumento de queixas relacionadas à postura e às dores nas costas, problema que atinge pessoas de diferentes idades. Especialistas alertam que o hábito de passar longos períodos olhando para a tela do aparelho, geralmente com a cabeça inclinada para frente e os ombros projetados, sobrecarrega a coluna vertebral e pode provocar desconfortos persistentes.
A posição adotada durante o uso do celular altera o alinhamento natural da coluna, especialmente na região cervical. Quanto maior a inclinação da cabeça, maior é a pressão exercida sobre as vértebras e os músculos do pescoço e das costas. Com o tempo, essa sobrecarga pode resultar em dores crônicas, rigidez muscular e até alterações posturais mais significativas.
O problema se agrava quando o uso do aparelho ocorre de forma contínua, sem pausas, seja no trabalho, no transporte público ou em momentos de lazer. A repetição diária dessa postura inadequada favorece o surgimento de tensões musculares, que podem se estender da região do pescoço para os ombros e a parte superior e inferior das costas.
Além das dores, a má postura relacionada ao uso excessivo do celular pode comprometer a mobilidade e a qualidade de vida. A prevenção passa por ajustes simples, como elevar o aparelho à altura dos olhos, manter as costas apoiadas e realizar pausas frequentes para alongamento. A conscientização sobre a forma correta de utilizar o celular tem sido apontada como medida importante para reduzir os impactos do hábito na saúde da coluna das pessoas.
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