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Melhorar sua flexibilidade vai ajudar inclusive a evitar contusões, mas não vai acontecer da noite para o dia

Quando se trata de melhorar a flexibilidade, não queira apenas tocar os próprios pés, mas pense em seu objetivo final.

Melhorar sua flexibilidade vai ajudar inclusive a evitar contusões, mas não vai acontecer da noite para o dia. Se quiser aumentar sua flexibilidade, precisa fazer parte de sua rotina diária.

Se não tem muita flexibilidade de uma região, realize o alongamento da mesma como um treino —as pessoas costumam ver o alongamento como um complemento e não como um treinamento.

Por isso, tente todos os dias mais um pouco. Lembre-se que algumas regiões são mais flexíveis que outras.

Se você está procurando trabalhar em uma determinada área, ou simplesmente tocar os dedos dos pés é sua meta final, você terá que se alongar de forma consistente por um número consecutivo de dias.

Monitore sempre os resultados. Você precisa identificar um ponto de partida, que pode ser como você se sente ao fazer seus exercícios. E o mais importante é nunca desistir. Comece ainda hoje!

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