Especialistas explicam os efeitos de manter mãos e pés aquecidos durante o sono
Com a chegada das noites mais frias, é comum recorrer a cobertores pesados e roupas mais quentes — e, para alguns, incluir luvas e meias na hora de dormir. Mas afinal, essa prática tem implicações para a saúde ou trata-se apenas de uma busca por conforto?
Segundo especialistas, manter as extremidades do corpo aquecidas durante o sono contribui diretamente para o conforto térmico, o que favorece o adormecer e a qualidade do sono.
“Quando os pés e as mãos estão frios, o corpo tende a manter-se em estado de alerta, dificultando o início do sono”, explica a médica do sono Mariana Freitas. “Usar meias ou luvas ajuda a dilatar os vasos sanguíneos periféricos e favorece a redistribuição do calor, facilitando o relaxamento.”
No entanto, do ponto de vista da saúde, não há uma obrigatoriedade em dormir com esses acessórios.
Pessoas com boa circulação sanguínea e ambiente adequadamente aquecido não precisam recorrer à prática.
Já indivíduos com problemas circulatórios ou condições como síndrome de Raynaud — que causa sensibilidade extrema ao frio — podem se beneficiar diretamente do uso de meias e luvas.
É importante, contudo, que os itens usados sejam confortáveis, feitos de material respirável e não apertados, para não comprometer a circulação.
Em resumo, dormir de luvas e meias é uma prática que se justifica mais pelo conforto do que por necessidade médica para a maioria das pessoas. Mas, para alguns, pode sim representar um cuidado extra com a saúde.
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