Quando exageramos na alimentação durante o fim de semana, é preciso ingerir alimentos que ajudam na digestão e bem-estar
A sequência de feriados religiosos desta semana foi marcada por mesas fartas e consumo elevado de alimentos calóricos. Desde a Sexta-feira Santa, muitos brasileiros mantiveram a tradição de evitar carne vermelha e apostaram em pratos à base de peixe, com destaque para o bacalhau, além de opções fritas como tilápia, merluza, sardinha e cascudo, entre outros.
A comilança teve continuidade no sábado, quando muitas pessoas aproveitaram o feriado prolongado para reunir amigos e familiares em churrascos, ampliando ainda mais a ingestão de calorias. Já no domingo de Páscoa, os tradicionais ovos de chocolate dominaram o cardápio, elevando significativamente o consumo de açúcar e gorduras.
Diante dos excessos, especialistas recomendam que, ainda no domingo à noite, seja iniciado um processo leve de reequilíbrio alimentar. Uma das alternativas é apostar em bebidas naturais que auxiliam na hidratação e no funcionamento do organismo, como os chamados sucos detox.
Receita de suco detox:
* 1 folha de couve
* 1/2 limão espremido
* 1 rodela de gengibre
* 1 maçã picada
* 200 ml de água ou água de coco
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma sem coar, para preservar as fibras. A bebida contribui para a digestão, ajuda na hidratação e pode ser uma aliada para quem deseja retomar hábitos mais equilibrados após o período de exageros.
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