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Dívidas podem afetar saúde física e mental; veja como escapar disso

Grande parte das pessoas com dívidas sentem impactos físicos e emocionais; conheça dicas essenciais para não se endividar

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Dívidas podem afetar saúde física e mental; veja como escapar disso
De acordo com o Serasa, até julho deste ano, 72 milhões de pessoas estavam inadimplentes – foto Shutterstock

 

Segundo o Mapa da Inadimplência do Serasa, mais de 72 milhões de pessoas tinham dívidas em julho deste ano.

E isso não é apenas uma questão econômica, podendo também criar problemas ligados à saúde. Afinal, de acordo com uma pesquisa da Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas e do SPC, 82% dos inadimplentes sentem impactos físicas e mentais.

Alguns dos principais impactos citados pelos endividados no levantamento foram:

– Falta de sono (66%)
– Menos vontade de sair (60%)
– Alterações no apetite (51%)
– Compras compulsivas (26%)

Ou seja, se organizar financeiramente é crucial, tanto para o bolso quanto para a saúde e o bem-estar.

“Planejamento e organização trazem qualidade de vida e segurança, dois fatores fundamentais para uma mente tranquila”, explica Thaíne Clemente, executiva de Estratégias e Operações da Simplic, fintech de crédito pessoal 100% online.

Mas como exatamente se organizar para evitar problemas com dinheiro? A seguir, a especialista dá dicas para não se endividar:

Anote seus gastos

Anote tudo, desde as despesas recorrentes, como água e luz, até os pedidos esporádicos de delivery.

A ação de anotar, seja em uma planilha de gastos ou em um aplicativo de finanças, cria o hábito saudável do registro, essencial para o controle.

“Assim, você enxerga o tamanho real das despesas e tem mais clareza da situação, identificando onde e como o dinheiro está sendo gasto, se existe desperdício e como contorná-lo”, orienta Thaíne.

Reavalie o uso do cartão de crédito

O cartão de crédito pode parecer muito vantajoso, principalmente por conta das parcelas. Entretanto, uma das principais dicas para não se endividar é utilizar esse recurso com consciência.

“É importante que o uso do cartão seja inteligente e esteja planejado no orçamento pessoal. Avalie se vale a pena usá-lo com frequência, pois parcelas podem se acumular com facilidade e fugir do seu controle”.

“Crédito não é renda extra e, se não for usado com cautela, gera dívidas indesejadas”, alerta a especialista.

Estude educação financeira

É sempre importante se manter atualizado quando o assunto são as finanças. Por isso, nunca deixe de estudar sobre o tema.

“Manter-se atualizado sobre as melhores práticas de organização financeira faz muita diferença com o tempo”.

“Saber poupar dinheiro, quais são as formas ideais de utilizar o cartão de crédito e até mesmo quando é o momento de solicitar um empréstimo ou fazer investimentos pode ampliar possibilidades. Aos poucos, essas práticas acabam se tornando hábitos”, finaliza Thaíne.

Horóscopo

Lua minguante em Gêmeos · Sol em Escorpião

Áries 21/3 a 19/4

A quinta-feira convida a desacelerar a mente e filtrar o excesso de informações no trabalho. Conversas sinceras podem esclarecer mal-entendidos recentes com pessoas queridas. Foque no essencial e permita-se descansar no fim da tarde.

Touro 20/4 a 20/5

O momento pede desapego de velhas certezas na sua rotina diária. Ao dialogar com colegas e familiares, prefira a escuta atenta à teimosia. Uma atitude mais flexível trará leveza imediata para as suas tarefas.

Gêmeos 21/5 a 20/6

Com a Lua em seu signo, suas emoções pedem clareza e organização interior. Evite assumir compromissos além da conta e conclua o que já começou. Um diálogo afetuoso renovará a cumplicidade no amor.

Câncer 21/6 a 22/7

Reserve um tempo do seu dia para silenciar pensamentos agitados e acolher seus sentimentos. No ambiente profissional, resolva pendências discretamente sem absorver tensões alheias. O recolhimento trará a paz que você busca.

Leão 23/7 a 22/8

A convivência com amigos e equipes de trabalho ganha destaque hoje, pedindo colaboração sincera. Troque ideias com humildade e esteja disposto a rever planos que já não fazem sentido. O afeto se fortalece no diálogo simples.

Virgem 23/8 a 22/9

Reavalie prioridades profissionais com calma antes de tomar qualquer decisão definitiva. O excesso de detalhes pode cansar, então simplifique processos na sua rotina de hoje. Mostre apreço aos companheiros de jornada.

Libra 23/9 a 22/10

Abra a mente para novos pontos de vista e encare as divergências com gentileza. Seus projetos fluem melhor quando você compartilha as responsabilidades com quem confia. Cultive o equilíbrio nas relações mais próximas.

Escorpião 23/10 a 21/11

O Sol em seu signo amplia a intuição, enquanto a Lua pede que você solte o controle emocional. Conclua pendências práticas e evite remoer mágoas no ambiente de trabalho. Uma conversa franca abrirá espaço para a harmonia.

Sagitário 22/11 a 21/12

Parcerias profissionais e laços afetivos pedem atenção especial e palavras bem ponderadas nesta quinta-feira. Busque acordos em que todos saiam satisfeitos, sem pressa de impor suas vontades. A leveza nas relações será sua maior aliada.

Capricórnio 22/12 a 19/1

Dedique o dia a organizar a rotina de trabalho com paciência, eliminando hábitos que drenam seu tempo. Pequenos ajustes práticos trarão sensação de alívio e bem-estar. Seja paciente com o ritmo de quem convive ao seu lado.

Aquário 20/1 a 18/2

A criatividade ajuda a resolver impasses antigos, mas exige foco para não dispersar a energia. No amor, expresse seu afeto de forma espontânea e despretensiosa. Valorize pausas durante o expediente para arejar a mente.

Peixes 19/2 a 20/3

Assuntos domésticos e familiares pedem diálogo sereno e desarmado ao longo do dia. Organize seu espaço de convivência para atrair tranquilidade emocional e conforto. No trabalho, mantenha a concentração e evite distrações passageiras.

*Informações Alto Astral

Autor

Rosana Ribeiro

Redação · Jornal da Franca

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Prêmio estimado: R$ 320.000.000,00 Próximo: 28/10/2026

Quina Concurso 7153 27/10/2026 Acumulou Último resultado
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Prêmio estimado: R$ 2.000.000,00 Próximo: 28/10/2026

Atualizado 28/10/2026 22h30
Notas de falecimento
  • EDMA NASCIMENTO FERREIRA Falecimento 28/10/2026
  • CARLOS DONIZETE DOS SANTOS Falecimento 28/10/2026
  • NEIDE QUERINO BORGES Falecimento 29/10/2026

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