ROTINA NOTURNA
Confira 6 dicas de um especialista para conseguir um sono mais profundo
Para alcançar um descanso verdadeiramente reparador e permitir que o cérebro se recupere, é essencial obter um sono mais profundo
EXPOSIÇÃO À LUZ
Uso de cortinas no quarto pode ajudar a reduzir o risco de AVC
Uso da cortina minimiza a exposição contínua à luz noturna, fator associado ao maior risco de desenvolver a doença
SONO E SAÚDE
Dormir com o ventilador ligado faz mal? Entenda os efeitos do hábito!
Nariz entupido e dor muscular podem ser algumas das consequências de dormir uma noite com o ventilador ligado
QUALIDADE DO SONO
Existe temperatura ideal para dormir? Estudo de Harvard diz que sim; saiba qual é!
Dormir em um ambiente com variação de temperatura atrapalha significativamente a qualidade do sono, aponta estudo de Harvard
DESPERTAR NOTURNO
Você acorda sempre no mesmo horário de madrugada? Entenda o motivo!
Os despertares noturnos são naturais, mas podem ser um indicativo de distúrbios do sono quando ocorrem frequentemente
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FORA A INSÔNIADormir pouco pode acabar com todos os benefícios de suas atividades físicas
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QUALIDADE DO SONO
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Colunistas
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PROBLEMA COMUM
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SAÚDE EM RISCO
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