MUDANÇAS SIMPLES
Insônia? Veja 5 hábitos noturnos que estão roubando o seu sono
Segundo especialistas, identificar e modificar costumes que prejudicam o repouso é o primeiro passo para reverter esse quadro de insônia
TRANSFORMAÇÕES BIOLÓGICAS
Qual é o melhor horário para começar o dia depois dos 60 anos? Descubra agora!
A Fundação Nacional do Sono recomenda que pessoas com 65 anos ou mais durmam entre sete e oito horas por noite para manter um bom funcionamento físico e mental
IMPACTO NO SONO
Dormir sem roupa ou de pijama? Veja o que a ciência recomenda
Especialistas alertam que abrir mão da roupa de dormir pode favorecer fungos e bactérias nos lençóis; estudo indica o melhor tecido para adormecer rápido
MITO OU VERDADE?
As fases da lua podem realmente afetar o sono? Descubra a resposta!
Embora a crença popular aponte para uma influência mística, a ciência investiga como a luminosidade e a biologia humana reagem às mudanças no céu noturno
MENTE SÃ
Antes de dormir: técnica de limpeza da carga emocional melhora a qualidade do sono
São sessões gratuitas de meditação guiada e programas de introdução à prática, que podem ser realizados presencialmente ou on-line.
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O CORPO TODO SOFREDormir tarde no fim de semana prejudica o corpo? Entenda o que acontece
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PRÓS E CONTRASDormir em camas separadas pode salvar seu relacionamento? A Ciência responde!
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ESPAIRECERSaiba de cinco motivos pelos quais viajar faz bem à mente, segundo especialistas
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LUZ ARTIFICIAL
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PRIVAÇÃO DO SONOO que acontece ao seu corpo quando dorme menos de 6 horas por noite
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ALERTA DO CORPO
Os 5 piores hábitos que prejudicam o seu sono, segundo Academia Brasileira do Sono
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DIA DO CORAÇÃO
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RELAÇÃOCOMPLEXA
Quem dorme menos de 5 horas por dia pode estar mais suscetível à depressão!
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MISSÃO POSSÍVEL
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PARA DORMIR COM OS ANJOS
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SÉRIOS IMPACTOS NEGATIVOS
O que acontece com o corpo quando você dorme pouco? Descubra agora!
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NEM DEMAIS E NEM DE MENOS
Dormir pouco ou muito? Ambos são prejudiciais à saúde, diz pesquisa
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