Especialista em saúde da mulher 40+, alerta para fatores de risco silenciosos e hábitos que podem reduzir o câncer de mama
Fatores como obesidade, sedentarismo e consumo de álcool têm contribuído silenciosamente para o aumento dos diagnósticos de câncer de mama (Foto Arquivo)
Durante o mês de outubro, campanhas de conscientização sobre o câncer de mama ganham força em todo o Brasil.
Segundo o estudo “Controle do câncer de mama no Brasil: dados e números 2025”, divulgado pelo Instituto Nacional de Câncer (INCA), são estimados mais de 73 mil novos casos da doença neste ano.
Fatores para Câncer de Mama são variados
O Outubro Rosa, movimento internacional criado na década de 1990, reforça a importância da detecção precoce e especialistas alertam que a prevenção vai além do autoexame e da mamografia.
Fatores como obesidade, sedentarismo e consumo de álcool têm contribuído silenciosamente para o aumento dos diagnósticos.
Histórico familiar não é único fator para Câncer de Mama
“Precisamos derrubar o mito de que o câncer de mama está ligado apenas ao histórico familiar. A maioria dos casos ocorre em mulheres sem qualquer antecedente genético”.
“Por isso, o foco deve estar também na prevenção ativa, com mudanças no estilo de vida e acompanhamento médico regular”, afirma Dra. Ana Maria Passos, especialista em saúde da mulher 40+. Especialista Dra.
Principais pilares para prevenção do Câncer de Mama
1. Alimentação e peso corporal
Manter uma dieta anti-inflamatória, rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais, é essencial. O excesso de gordura corporal está diretamente associado ao aumento do risco de câncer de mama.
Evitar alimentos ultraprocessados, açúcar e farináceos contribuem para uma composição corporal mais saudável.
2. Atividade física regular
A prática de exercícios físicos ajuda a equilibrar os níveis hormonais e a reduzir a inflamação sistêmica. A recomendação é de pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada, como caminhadas, natação ou dança.
3. Moderação no álcool e abandono do tabagismo
O consumo frequente de bebidas alcoólicas e o tabagismo são fatores de risco comprovados. “Muitas mulheres recorrem ao álcool para lidar com a ansiedade da perimenopausa, sem perceber o impacto que isso pode ter na saúde mamária”, alerta a médica.
4. Exames de imagem e autoconhecimento
A mamografia deve ser realizada a partir dos 40 anos. De acordo com as diretrizes oficiais, a recomendação é fazer o exame a cada dois anos entre os 40 e 50 anos, e anualmente após os 50.
No entanto, na prática clínica, a especialista recomenda a mamografia anual já a partir dos 40, devido ao aumento de casos de câncer de mama em mulheres mais jovens.
“Temos observado cada vez mais diagnósticos precoces em pacientes abaixo dos 50, por isso considero essencial manter esse acompanhamento anual”, afirma.
5. Reposição hormonal sem medo
A reposição hormonal com hormônios isomoleculares, também conhecidos como bioidenticos, quando bem indicada e acompanhada, não aumenta o risco de câncer de mama, mesmo em mulheres com histórico familiar.
Além disso, a reposição feita com hormônios isomoleculares, como o estradiol, a progesterona e a testosterona, também não eleva esse risco.
“Esse é um medo infundado que impede muitas mulheres de se beneficiarem de um tratamento que melhora a qualidade de vida e ajuda a manter a saúde metabólica”, explica Dra. Ana.
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