POSTURA E FOCO
Postura e cadeira adequadas ajudam a evitar dores nas costas durante o trabalho
Permanecer muitas horas sentado exige cuidados com a posição do corpo, apoio e pausas ao longo do dia
DICAS DE MOVIMENTOS
Conheça sete exercícios práticos que ajudam a melhorar a postura no dia a dia
Especialista dá dicas de movimentos simples que podem ser feitos em pausas de até 5 minutos para aliviar tensões e melhorar a postura
FIM DA DOR NAS COSTAS
Exercícios de força melhoram a capacidade do corpo de proteger a coluna
Ajustes na execução e variações mais simples permitem adaptar o treino para diferentes níveis de condicionamento e histórico de dor.
POSTURA
Não consegue se livrar da gordura abdominal apesar de se exercitar? Veja o que fazer
Um personal trainer revela a solução para melhorar a ativação muscular e reduzir a gordura abdominal com um simples ajuste na postura
DOR LOMBAR
Veja como corrigir a má postura, que prejudica e leva a dores incômodas na coluna
Na maioria das vezes, as pessoas realizam movimentos sem consciência corporal, criando hábitos que prejudicam e fazem doer a coluna
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AFETO CANINOCão vira-lata cria forma cuidadosa para brincar com menininha e fofurice viraliza
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MÉTODO JAPONÊSCaminhada japonesa: Conheça o exercício que combina postura, respiração e força
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O QUE PODE SERVeja oito mitos comuns sobre dor nas costas, com dicas de médica especialista
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É PRECISO FICAR ATENTOUsa muito o celular? Fique atento com a postura e aprenda a se sentar corretamente
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CONDICIONAMENTO20 segundos por dia: este exercício ajuda a fortalecer o abdômen e melhorar postura
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TECNOLOGIA EXCESSIVAUso excessivo de celular em postura incorreta facilita problemas de coluna
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DICA IMPORTANTEPostura errada ao sentar pode trazer diversas dores em locais que você nem imagina
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CUIDADO COM A SAÚDESalto alto é lindo, mas usar por muito tempo pode trazer vários danos à saúde
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POSTURA CORRETAJeito de sentar pode causar dor nas costas e afetar a coluna. Conheça algumas dicas
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MANEIRA CORRETAENEM: Confira dicas para manter a postura correta e otimizar a jornada de estudos
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