DICAS DE MOVIMENTOS
Conheça sete exercícios práticos que ajudam a melhorar a postura no dia a dia
Especialista dá dicas de movimentos simples que podem ser feitos em pausas de até 5 minutos para aliviar tensões e melhorar a postura
FIQUE LIGEIRO
Você tem muitas dores nas costas? Fique esperto, a culpa pode ser do seu celular
Quantidade de uso diário e postura são fundamentais para ocasionar problemas
VIVER BEM
Conhece a osteopatia? Francanos recorrem à terapia para tratar dores na coluna
A técnica se apresenta como uma alternativa eficaz para quem busca tratar dores e melhorar o equilíbrio corporal
FIM DA DOR NAS COSTAS
Exercícios de força melhoram a capacidade do corpo de proteger a coluna
Ajustes na execução e variações mais simples permitem adaptar o treino para diferentes níveis de condicionamento e histórico de dor.
BEM ESTAR
Conheça alguns cuidados essenciais que ajudam a prevenir as dores no corpo
Especialista faz uma relação de cuidados essenciais para proteger a coluna, os músculos e as articulações durante as atividades do dia
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SEM PERCEBERConfira seis (maus) hábitos que estão trazendo sérios problemas à sua coluna!
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EXERCÍCIOS FÍSICOSConhece o vacuum abdominal? Esse exercício “suga” a barriga” e fortalece o abdome
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DORES CRÔNICASBloqueio lombar: saiba o que é e como funciona a técnica
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COLUNAHérnia de disco ou bico de papagaio? Saiba qual é a diferença e o que fazer
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DIFERENÇAJuíza demitida e presa, deputado e esposa condenados à prisão. Que Justiça é essa?
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