AJUDINHA NATURAL
Tchau, insônia: 7 alimentos ricos em melatonina para dormir melhor
Existem alguns alimentos que podem ajudar quem enfrenta problemas para dormir; confira uma lista com alguns deles
SUPLEMENTO
O que a melatonina faz no seu corpo quando você a consome. Saiba mais
A dosagem pode variar de pessoa para pessoa, e o uso inadequado pode levar a efeitos colaterais, como sonolência diurna
MAIS UM BENEFÍCIO
Melatonina: Novo estudo mostra que a substância melhora a memória a longo prazo
Conhecida como 'hormônio do sono', ela comanda o corpo para adormecer, mas o composto também é capaz de ampliar a capacidade cognitiva do cérebro
AJUDA A DORMIR
Cientistas descobrem que canabinol é melhor que a melatonina para dormir
No Brasil, de acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz, 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono
NOITE DE SONO
Melatonina: suplemento pode ser pouco útil para quem tem insônia; entenda
Não existem até o momento evidências científicas de que tomar o hormônio seja suficiente para garantir uma boa noite de sono
Colunistas
