CHEIRO BOM
Como regular sua instável rotina de sono? Aromaterapia pode ser um ponto de ajuda
Fadiga ao despertar pode estar ligada à má qualidade do sono, estresse e tensão acumulada; óleos essenciais entram como apoio
BOM PARA A SAÚDE
Conheça a infusão que faz bem à memória e ainda ajuda a dormir como um bebê
A bebida que faz bem à memória, melhora a concentração, ajuda a reduzir o estresse e ainda auxilia no ciclo de sono profundo
INDUÇÃO AO SONO
Saiba quais são os alimentos ricos em melatonina que te ajudam a dormir melhor
A alimentação é um fator que influencia na qualidade do sono: confira alimentos ricos em melatonina que vão te ajudar a dormir melhor
SUPLEMENTO
O que a melatonina faz no seu corpo quando você a consome. Saiba mais
A dosagem pode variar de pessoa para pessoa, e o uso inadequado pode levar a efeitos colaterais, como sonolência diurna
NOITE DE SONO
Melatonina: suplemento pode ser pouco útil para quem tem insônia; entenda
Não existem até o momento evidências científicas de que tomar o hormônio seja suficiente para garantir uma boa noite de sono
Colunistas
