BOA NOTÍCIA
Caminhar por 20 minutos ou tirar soneca protege a memória, diz estudo
Pesquisa da Universidade de Pittsburgh aponta que exercício aeróbico leve ou cochilo de 90 minutos revertem perdas cognitivas causadas por noites mal dormidas
FACA DE DOIS GUMES
Um cochilo diário pode fazer mais mal do que bem? Veja o que dizem especialistas
Cochilar é uma faca de dois gumes. Feito corretamente, é uma maneira poderosa de recarregar o cérebro, ativar a concentração e apoiar a saúde mental e física
VELHA E BOA SONECA
Já ouviu falar de Power Snap? Conheça os benefícios do cochilo após o almoço!
O Power Nap, ou cochilo rápido, pode trazer diversos benefícios para a saúde quando feito de forma adequada
SONECA FUNDAMENTAL
Cochilos durante o dia podem ser bons para saúde do cérebro, diz estudo
Soneca habitual foi associada a um maior volume total do cérebro, que está associado a um menor risco de demência e outras doenças
SONECA
Gosta de tirar um cochilo? Estudo afirma que essa tendência pode ser genética!
Você é do tipo que sente uma vontade irresistível de tirar uma sonequinha depois do almoço? Pois saiba que pode haver explicações genéticas para isso
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