
Fica no celular antes de dormir? Entenda como o hábito prejudica seu sono
Estudo com quase 40 mil jovens mostra que cada hora extra de tela antes de dormir reduz o tempo de sono e compromete a qualidade do descanso
Assunto
12 matérias marcadas com Higiene do Sono no Jornal da Franca.

Estudo com quase 40 mil jovens mostra que cada hora extra de tela antes de dormir reduz o tempo de sono e compromete a qualidade do descanso

Especialistas explicam como o hábito de adormecer ouvindo conteúdos pode afetar a qualidade do sono e compartilham dicas para maximizar os benefícios dessa prática

Especialista em Medicina do Sono explica o que é a higiene do sono e como algumas medidas simples podem te ajudar a dormir melhor

Estabelecer uma rotina consistente na hora de dormir ajuda a manter o ciclo circadiano em equilíbrio e promove uma maior qualidade de sono

Neurologista elenca conjunto de boas práticas que devem ser realizadas antes de dormir para promover uma boa noite de sono







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