RELÓGIO BIOLÓGICO X ROTINA
Jet lag social: conheça efeito causado por dormir tarde e acordar cedo
Fenômeno tem como causa hábitos cotidianos e pode ser agravado pelo uso excessivo de telas
O CORPO TODO SOFRE
Dormir tarde no fim de semana prejudica o corpo? Entenda o que acontece
Será que compensar o sono no sábado e domingo faz mal? Entenda como o hábito de dormir tarde no fim de semana afeta sua saúde e o que fazer para recuperar a energia
CICLO CIRCADIANO
Dormir tarde nas férias? Veja por que manter a rotina de sono importa
Manter horários de dormir e acordar protege a saúde, reduz o estresse, evita jet lag social e facilita o retorno ao trabalho
SAÚDE FÍSICA E MENTAL
Confira 6 passos para quebrar o hábito de ficar acordado até tarde
Diversos fatores do cotidiano podem atrapalhar a nossa rotina de sono, porém isso pode mudar com alguns hábitos simples
JET LAG SOCIAL
Saiba o que fazer para não estragar o sono após dormir tarde no fim de semana!
Hábito chamado de Jet lag social pode causar sérios problemas de saúde; cientistas orientam como evitar o problema
Colunistas
