VÁRIOS FATORES
Saiba como o inverno afeta o seu descanso sem você perceber
Menor exposição à luz solar, aumento de problemas respiratórios e mudanças na rotina podem prejudicar a qualidade do sono durante o inverno
PULANDO O CAFÉ DA MANHÃ
Especialista revela por que muita gente acorda sem fome
Nutricionista explica por que tem gente que não sente fome de manhã e como o horário do jantar e o ritmo biológico interferem na vontade de comer cedo
RISCO REAL
Hábito comum pode prejudicar seu coração mais do que você imagina; saiba qual é
Especialistas em saúde cardiovascular alertam que um comportamento diário pode acelerar o envelhecimento do coração e aumentar o risco de doenças graves
CICLO CIRCADIANO
Dormir tarde nas férias? Veja por que manter a rotina de sono importa
Manter horários de dormir e acordar protege a saúde, reduz o estresse, evita jet lag social e facilita o retorno ao trabalho
AJUSTES NO CICLO DO SONO
Acordado à noite e cansado pela manhã? Veja como regular seu sono!
Médicos revelam estratégias para ajustar o ritmo circadiano e melhorar a qualidade do sono, destacando a importância da consistência nos horários e bons hábitos noturnos
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ATIVIDADE FÍSICAEstudo diz o melhor horário para malhar e perder peso; ciclo circadiano importa mais
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RELÓGIO INTERNOPessoas que enrolam para acordar de manhã são mais inteligentes, diz estudo
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DESPERTAR NOTURNOVocê acorda sempre no mesmo horário de madrugada? Entenda o motivo!
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RELÓGIO BIOLÓGICOCiclo circadiano: Entenda por que você deveria dormir sempre no mesmo horário
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CICLO CIRCADIANOSofre para acordar cedo? Saiba quais hábitos ajudam na rotina da manhã!
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EXPLICAÇÃO CIENTÍFICAMistério: Entenda por que você acorda às 3h da manhã e não consegue mais dormir!
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DICAS PARA UM BOM SONOVocê sofre de jet lag social e não sabe. Como manter uma rotina de sono saudável
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RELÓGIO BIOLÓGICOAnda sempre cansada? O seu ciclo circadiano pode estar desregulado! Entenda!
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