RELÓGIO BIOLÓGICO X ROTINA
Jet lag social: conheça efeito causado por dormir tarde e acordar cedo
Fenômeno tem como causa hábitos cotidianos e pode ser agravado pelo uso excessivo de telas
O CORPO TODO SOFRE
Dormir tarde no fim de semana prejudica o corpo? Entenda o que acontece
Será que compensar o sono no sábado e domingo faz mal? Entenda como o hábito de dormir tarde no fim de semana afeta sua saúde e o que fazer para recuperar a energia
NÃO PODE...
Dormir demais nos finais de semana pode prejudicar a saúde, diz estudo
Dormir 1h30 a mais, quando combinado a outros hábitos ruins de fim de semana, provoca alterações ruins na microbiota intestinal
DICAS PARA UM BOM SONO
Você sofre de jet lag social e não sabe. Como manter uma rotina de sono saudável
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JET LAG SOCIAL
Saiba o que fazer para não estragar o sono após dormir tarde no fim de semana!
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