RELÓGIO BIOLÓGICO X ROTINA
Jet lag social: conheça efeito causado por dormir tarde e acordar cedo
Fenômeno tem como causa hábitos cotidianos e pode ser agravado pelo uso excessivo de telas
MADRUGANDO
Acordar cedo faz bem, emagrece ou envelhece? Veja o que é mito sobre “madrugar”
Não faltam opiniões, ideias e experiências pessoais sobre o costume de acordar cedo, e às vezes é difícil saber o que tem embasamento científico e o que não passa de crendice
CICLO CIRCADIANO
Sofre para acordar cedo? Saiba quais hábitos ajudam na rotina da manhã!
Embora o ideal seja adaptar a rotina ao ritmo do organismo, existem hábitos que podem ajudar quem precisa ficar mais desperto e ativo logo cedo
PULANDO DA CAMA EM 3, 2, 1!
Odeia acordar cedo? Veja 4 (bons) motivos para fazer isso mesmo quando não precisa!
Ter o hábito de levantar cedo todos os dias pode te trazer benefícios que você nem imagina!
PULANDO DA CAMA EM 3, 2, 1!
Acordar uma hora mais cedo pode reduzir o risco de depressão em 23%, sugere estudo
Um novo estudo descobriu que levantar da cama apenas uma hora antes que o habitual pode reduzir o risco de depressão em 23%
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