compartilhar no whatsapp
compartilhar no telegram
compartilhar no facebook
compartilhar no linkedin
Ter o hábito de levantar cedo todos os dias pode te trazer benefícios que você nem imagina!
Acordar cedo todos os dias pode te trazer benefícios além do que você imagina!
‘Deitar cedo e levantar cedo dá saúde e faz crescer’? Sim!
Acordar cedo pode mesmo valer a pena e agora você vai saber quatro boas razões:
Mais tempo para você
Se mora com outras pessoas – crianças ou adultos – acordar cedo pode dar um tempo muito necessário (e desesperadamente desejado) para estar com você mesmo.
Seja para tomar o café da manhã com calma, ler o jornal ou apenas para apreciar o silêncio.
Dormir melhor
Estudos sugerem que as pessoas que acordam cedo tendem a ir para a cama mais cedo e a ter um sono mais longo e de melhor qualidade.
Dormir o suficiente traz muitos benefícios: melhorias no humor, melhor concentração e menor risco de doenças crônicas.
Mais energia
Um sono de qualidade geralmente equivale a mais energia. Vai acordar mais descansado e revigorado para enfrentar o dia.
Pele mais saudável
Noites difíceis podem traduzir-se em linhas finas, rugas, palidez e pálpebras inchadas ou caídas.
A privação de sono também pode contribuir para a acne. Uma boa noite de sono ajuda a manter a pele saudável.
Durante o sono, as células da pele regeneram, enquanto o aumento do fluxo sanguíneo e do colágeno ajudam a reparar os danos ambientais e de UV.
*Informações Notícias ao Minuto