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Há receitas que, além de não engordar, fazem bem para a saúde das pessoas, com ingredientes bons, como chia

Não é porque você segue uma alimentação saudável que os doces devem sair da sua rotina. Mas é preciso saber cominar os ingredientes para comer sem peso na consciência. E na balança!

Vamos passar para você uma receita maravilhosa de pudim de chia é muito fácil de preparar e vai adoçar seu dia sem te tirar da linha.

 

Ingredientes

– 200ml de leite de coco

– 50g de sementes de chia

– 10g de açúcar mascavo

 

Preparo

Misture todos os ingredientes e leve à geladeira de um dia para outro A montagem é feita com uma camada de pudim, frutas ou geleias de sua escolha e mais uma camada de pudim. Decore com frutas ou sementes de chia e coma sem culpa na consciência.

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