Falar sozinho não está relacionado a nenhum tipo de transtorno mental e pode trazer múltiplos benefícios (Foto O Globo)
Diante do espelho, enquanto caminhamos pela rua e até no trabalho, muitas vezes costumamos pensar em voz alta ou falar conosco mesmos.
Embora a maioria possa pensar que se deve a algum problema de saúde mental, os psicólogos derrubaram essa teoria e surpreenderam ao revelar o que isso significa.
Gary Lupyan, professor de psicologia da Universidade de Wisconsin, Estados Unidos, é um dos especialistas que se dedicou a estudar essa conduta e determinou que pode trazer múltiplos benefícios, como recuperar memórias, ter segurança em si mesmo e uma maior concentração.
Em entrevista com a BBC, o psicólogo mencionou que falar sozinho “não é algo que se faz irracionalmente”, já que “você não sabe tudo o que vai dizer”.
Impacto na memória
Além disso, comentou os resultados de seu estudo, em que os participantes olharam objetos em uma tela de computador. Alguns tinham que ler o que viam em voz alta, enquanto outros deviam dizer em silêncio. O estudo demonstrou que aqueles que pronunciavam os títulos em voz alta tinham mais chances de lembrá-los.
“Dizer um nome em voz alta é uma poderosa ferramenta para recuperação da memória”, destacou, e acrescentou: “Pense nisso como um indicador para uma parte da informação em sua mente. Ouvir o nome exagera o que poderia acontecer normalmente quando você apenas o traz à memória. A linguagem impulsiona esse processo”.
Por outro lado, a psicoterapeuta e escritora Anne Wilson Schaef recomendou a seus pacientes em várias ocasiões que falassem sozinhos.
“Todos precisamos conversar com alguém interessante, inteligente, que nos conhece bem e está do nosso lado, e essa pessoa somos nós mesmos”, ressaltou, e acrescentou: “Provavelmente, você é a pessoa mais interessante que conhece. Conhecer-se e saber como se sente pode ajudá-lo a ser melhor”.
Ferramenta de comunicação
Além disso, os especialistas mencionaram que a fala é o músculo do cérebro, porque quando queremos lembrar um número de telefone ou a lista de produtos que devemos comprar, costumamos repeti-los em voz alta, e isso nos ajuda a armazenar essa informação na mente.
O estudo demonstra a importância das palavras no processamento visual cerebral e revela que a linguagem não é apenas uma ferramenta fundamental na comunicação, mas também pode ajudar a desenvolver os processos cognitivos e contribuir para a concentração.
Os benefícios de falar sozinho, segundo os especialistas
– Falar em voz alta melhora a memorização;
– Quando estamos diante de situações desafiadoras, podemos falar sozinhos para nos animar e sermos mais produtivos;
– Falar nossos objetivos em voz alta nos ajuda a clarificar nossas metas e a fortalecer a lembrança;
– Falar conosco mesmos enquanto realizamos atividades que requerem uma sequência de comportamentos nos ajuda a aprender com mais rapidez;
– Parabenizar-se pelo trabalho bem feito é muito benéfico para a autoestima. Reconhecer os próprios sucessos e reforçá-los em voz alta pode ser muito recomendável em épocas de muita exigência ou desafios.
Quanto mais dificuldades encontramos naquilo que temos que resolver, mais recorremos ao uso da linguagem em voz alta como estratégia para resolver de uma maneira mais fácil.
Fonte: O Globo
