°C - COLUNAS
- NOTÍCIAS
-
Categorias
Notícias Mais Lidas
-
- CLASSIFICADOS Em Breve
O café é muito bom se consumido em quantidades razoáveis e sem exagero para não prejudicar a saúde das pessoas
O café é, sem dúvida, uma das bebidas mais populares do mundo e ganhou a fama de ser um aliado contra o sono.
De fato, a cafeína presente na bebida atua diretamente no sistema nervoso central, bloqueando a ação da adenosina, substância responsável por causar a sensação de fadiga.
Esse efeito ajuda a aumentar o estado de alerta, melhorar a concentração e até dar mais disposição para atividades que exigem atenção e energia.
E o excesso?
Mas se por um lado o café pode ser um bom recurso para combater o cansaço momentâneo, por outro, seu consumo em excesso pode trazer riscos à saúde.
Entre os efeitos colaterais mais comuns estão a insônia, a irritabilidade, a ansiedade, palpitações e até problemas digestivos.
A quantidade de cafeína tolerada varia de pessoa para pessoa, mas especialistas geralmente recomendam não ultrapassar 3 a 4 xícaras por dia para adultos saudáveis.
Outro ponto importante é o horário do consumo: ingerir café no fim da tarde ou à noite pode atrapalhar a qualidade do sono, mesmo em quem não sente dificuldade imediata para adormecer. Além disso, pessoas com hipertensão, gastrite ou sensibilidade à cafeína devem redobrar os cuidados.
Moderação
Portanto, o café pode sim ajudar a espantar o sono, desde que consumido com moderação e dentro dos limites individuais.
Usado de forma equilibrada, ele é um aliado no dia a dia; quando exagerado, porém, pode transformar-se em vilão para a saúde e para o bem-estar.
Franca Shopping sorteia kits Stanley em campanha de Carnaval
Quarta-feira em Franca terá calor mais ameno e aumento de nuvens ao longo do dia
Arrastão da Dengue recolhe 740 kg de materiais na Região Oeste de Franca
Por que seguro de carro para mulheres está mais caro do que para homens?
Prefeitura de Franca abre licitação para asfalto e Calçada Segura no Jardim Martins
Está meio sem grana nessa sexta-feira? Bolsa Família com NIS zero já está na conta!
