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Café é um grande aliado para dar mais disposição, mas é preciso consumir com cuidado

O café é muito bom se consumido em quantidades razoáveis e sem exagero para não prejudicar a saúde das pessoas

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Café é um grande aliado para dar mais disposição, mas é preciso consumir com cuidado

O café é, sem dúvida, uma das bebidas mais populares do mundo e ganhou a fama de ser um aliado contra o sono.

De fato, a cafeína presente na bebida atua diretamente no sistema nervoso central, bloqueando a ação da adenosina, substância responsável por causar a sensação de fadiga.

Esse efeito ajuda a aumentar o estado de alerta, melhorar a concentração e até dar mais disposição para atividades que exigem atenção e energia.

E o excesso?

Mas se por um lado o café pode ser um bom recurso para combater o cansaço momentâneo, por outro, seu consumo em excesso pode trazer riscos à saúde.

Entre os efeitos colaterais mais comuns estão a insônia, a irritabilidade, a ansiedade, palpitações e até problemas digestivos.

A quantidade de cafeína tolerada varia de pessoa para pessoa, mas especialistas geralmente recomendam não ultrapassar 3 a 4 xícaras por dia para adultos saudáveis.

Outro ponto importante é o horário do consumo: ingerir café no fim da tarde ou à noite pode atrapalhar a qualidade do sono, mesmo em quem não sente dificuldade imediata para adormecer. Além disso, pessoas com hipertensão, gastrite ou sensibilidade à cafeína devem redobrar os cuidados.

Moderação

Portanto, o café pode sim ajudar a espantar o sono, desde que consumido com moderação e dentro dos limites individuais.

Usado de forma equilibrada, ele é um aliado no dia a dia; quando exagerado, porém, pode transformar-se em vilão para a saúde e para o bem-estar.

Autor

Roberto Pascoal

Redação · Jornal da Franca

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Horóscopo

Lua minguante em Gêmeos · Sol em Escorpião

Áries 21/3 a 19/4

Sua energia de fogo encontra leveza nas conversas hoje. No trabalho, simplifique processos complexos. Nas relações, pratique a escuta atenta para evitar atritos.

Touro 20/4 a 20/5

A lua minguante pede revisão financeira sem pressa. No amor, valorize os momentos de silêncio e aconchego. Na rotina, reorganize suas prioridades para focar no que realmente importa.

Gêmeos 21/5 a 20/6

Com a lua em seu signo, sua mente voa alto, mas o sol em escorpiao pede profundidade. Use sua curiosidade para aprender algo novo no trabalho. Nas relações, seja sincero sobre seus sentimentos.

Câncer 21/6 a 22/7

Dia propício para recolhimento e cuidado com o lar. No trabalho, confie na sua intuição para resolver pendências antigas. Nas relações, ofereça um ombro amigo a quem precisa de acolhimento.

Leão 23/7 a 22/8

Seu brilho natural atrai parcerias positivas hoje. No ambiente profissional, compartilhe ideias sem medo de julgamentos. Na vida pessoal, celebre as pequenas conquistas ao lado de quem ama.

Virgem 23/8 a 22/9

A energia pede organização mental e desapego do que não funciona mais. No trabalho, foque nas tarefas práticas e evite o perfeccionismo excessivo. Nas relações, demonstre afeto com pequenos gestos.

Libra 23/9 a 22/10

O equilíbrio reina quando você aceita que nem tudo precisa de resposta imediata. No campo profissional, negocie com diplomacia. No amor, busque conversas claras para fortalecer a harmonia.

Escorpião 23/10 a 21/11

Com o sol em seu signo, sua força interior está em destaque. No trabalho, renove suas estratégias com foco e determinação. Nas relações, permita-se mostrar vulnerabilidade para estreitar laços.

Sagitário 22/11 a 21/12

Sua vontade de explorar novos horizontes ganha um toque reflexivo. No trabalho, conclua projetos antes de iniciar novos caminhos. Nas relações, compartilhe suas filosofias de vida com leveza.

Capricórnio 22/12 a 19/1

O momento favorece a reestruturação de metas de longo prazo. No trabalho, sua dedicação trará reconhecimento sutil, mas duradouro. Na vida pessoal, reserve tempo para relaxar e esquecer as obrigações.

Aquário 20/1 a 18/2

Ideias inovadoras surgem ao trocar experiências com amigos. No ambiente profissional, colabore em equipe para obter melhores resultados. Nas relações, valorize a liberdade e o respeito mútuo.

Peixes 19/2 a 20/3

Sua sensibilidade está aflorada, perfeita para criar e se expressar artisticamente. No trabalho, siga seu sexto sentido para lidar com imprevistos. Nas relações, cultive a empatia e ofereça palavras gentis.

Indicadores Agro
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R$ 58,00 0,1% 23/10/2026
Soja saca 60kg · Franca
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03 05 06 09 10 11 12 13 14 15 16 17 19 23 25

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Atualizado 27/10/2026 22h30
Notas de falecimento
  • MARIA ABADIA MOREIRA SOUTO Falecimento 26/10/2026
  • AURELITA FRANCISCA CELESTINO Falecimento 26/10/2026

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