Muita gente tem dor nos pés por causa da fascite plantar, um processo inflamatório que acomete a planta do pé, tornando-a uma das principais causas de dores na parte inferior do calcanhar.
A planta do pé, ou fáscia plantar, é um tecido fibroso, orientado longitudinalmente, dividido em três componentes estruturais: componente medial, componente central e componente lateral e que se estende do calcanhar até os dedos dos pés.
A fascite plantar pode ocorrer em qualquer momento, porém, é mais comum entre homens e mulheres entre 40 e 60 anos e em corredores de rua, devido ao seu movimento repetitivo e de longa duração.
O processo inflamatório geralmente ocorre de forma unilateral, se inicia de forma branda, e na sua forma mais aguda, ]pode se tornar uma dor crônica.
O que causa isso?
A principal causa da fascite plantar é o estiramento ou a lesão do tecido chamado de fáscia plantar. A fáscia plantar é uma faixa de tecido conjuntivo fibroso e alongado que fica na parte inferior do pé, desde o calcanhar até os dedos.
A fáscia plantar tem como objetivo absorver as tensões e sustentar os arcos dos pés, essa tensão contínua pode danificar as fibras da fáscia plantar, resultando num processo inflamatório e degenerativo.
Existem outros fatores de risco que podem causar a Fascite Plantar, sendo eles:
• Obesidade (excesso de peso);
• Atividades físicas que promovem o esforço repetitivo como a corrida, atletismo, entre outras…
• Falta de alongamento dos membros inferiores;
• Ficar em pé por muitas horas;
• Entre outras…
E quais os principais sintomas?
Os sintomas da fascite plantar geralmente começam com dor nas solas dos pés, especialmente na região do calcanhar.
A dor pode se intensificar com o tempo e pode ser agravada pelo esforço repetitivo como numa caminhada ou ficar em pé por longos períodos de tempo. E ainda:
• Inchaço;
• Vermelhidão na região afetada;
• Rigidez nas solas dos pés;
• Dificuldade para andar ou ficar de pé;
E como isso ocorre?
Geralmente a dor se manifesta ao se levantar da cama pela manhã, e a medida que você caminha, vai diminuindo gradualmente. Em alguns casos em que existe um aumento no esforço, como subir uma rua íngreme, a dor pode aumentar consideravelmente.
Como fazer o diagnóstico?
Diagnosticar a fascite plantar nem sempre é algo fácil. Devido a semelhança dos sintomas, ela pode ser confundida com o esporão do calcâneo, que é uma patologia totalmente diferente.
Um médico ortopedista é o profissional mais qualificado para diagnosticar a doença. Num primeiro contato ele fará uma anamnese e uma análise clínica. Em caso de dúvida, exames auxiliares como raio x e ultrassom poderão ser solicitados.
Outros tratamentos que podem auxiliar:
• Uso de medicamentos para fascite plantar (Anti-inflamatórios como Ibuprofeno ou Paracetamol);
• Uso de palmilhas ortopédica sob medida;
• Redução do excesso de peso;
• Repouso;
• Terapia por ondas de choque;
• Infiltração no pé, de corticóides (dexametasona ou metilprednisolona ou beclometasona + lidocaína)
• Uso de talas noturnas;
Como prevenir?
A mudança no seu estilo de vida é uma das melhores formas de prevenir a fascite plantar, sendo assim, abaixo seguem 3 dicas que irão lhe ajudar a se prevenir desta doença que acomete milhões de pessoas.
• Substitua seus calçados esportivos regularmente;
• Pratique exercícios de baixo impacto regularmente;
• Mantenha o controle de peso corporal;
Perguntas frequentes sobre fascite plantar
O que acontece se não tratar a fascite plantar?
A falta de tratamento também pode levar à deformidades nos pés e à alterações em outras estruturas ósseas e musculares que irão impactar na forma como andamos.
Qual o calçado ideal?
Sandálias de salto baixo
O uso de sapatos de salto alto e rasteirinhas poderão piorar a dor e forçar ainda mais as estruturas afetadas.
O uso de uma sandália com um pequeno salto de até 4cm na região do calcanhar irá ajudar na diminuição da dor e reduzir o esforço sob o joelho.
Sandálias macias
Se você é adepta ao uso da rasteirinha, fique tranquila, você poderá usar sempre que quiser, porém, deverá comprar um modelo que tenha um solado macio e anatômico para absorver melhor o impacto durante a caminhada.
Tênis com amortecimento
Quando pensamos em atividade física, uma das primeiras dúvidas que surgem é: Qual tênis deve usar?
Esta dúvida é pertinente, pois com tantas marcas e modelos disponíveis no mercado, fica difícil tomar essa decisão. No entanto, devemos considerar que o melhor tênis para quem tem fascite plantar, é aquele que possui um bom sistema de amortecimento, principalmente na região da planta do pé.
O que acontece se não tratar?
Se a fascite plantar não for tratada, a dor pode se tornar crônica, limitar a atividade física e os afazeres diários. A falta de tratamento também pode levar à deformidades nos pés e à alterações na forma como andamos.
Qual o anti inflamatório para fascite plantar?
É de extrema importância consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento farmacológico, pois alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais. O seu médico irá indicar a melhor opção para sua necessidade.
Fonte: Dr. Alexandre Kusabara
