SAÚDE EM DIA
Segunda-feira chegou: é dia de começar a fazer academia… ou pelo menos tentar
Especialistas reforçam os benefícios da atividade física e dão dicas para sair da promessa
ESTÍMULO INSUFICIENTE
Você treina fofo: admita e veja 3 sinais de que você poderia render mais na academia
A longo prazo, práticas com intensidade ou volume abaixo do que seria necessário para gerar adaptações no corpo fazem com que não se alcance os resultados como ganho de força ou melhora no condicionamento
MAIS ESPORTES
Veja as vagas que a Prefeitura tem para aulas no Centro Esportivo da Santa Terezinha
Durante esta semana, os professores estarão no local para orientações e auxílio na escolha das modalidades esportivas
ATIVIDADE FÍSICA
Quatro exercícios para preguiçosos: treine sem esforço e conquiste seus objetivos
A boa notícia é que existem diversos exercícios que você pode fazer em casa, sem precisar de equipamentos ou muito esforço
PREVENÇÃO
Câimbras nas pernas, um problema muito comum e que pode ser combatido em casa
Quem nunca sentiu aquela famosa repuxada após praticar um exercício ou mesmo sem esforço? Saiba mais
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NO ARA prática regular de atividade física torna o nosso sistema imune mais eficaz
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SEDENTÁRIOSEstá sedentário na pandemia? Não se avexe: 60% dos brasileiros estão iguais a você
Colunistas
