Com a correria e as exigências da vida moderna, o estresse está cada vez mais presente no dia a dia das pessoas. É muito importante saber lidar com os problemas e buscar equilíbrio físico e mental para se manter sereno e com qualidade de vida.
Alguns chás são muito indicados para ajudar a relaxar e aliviar as tensões cotidianas. Eles colaboram para diminuir a ansiedade, combater a insônia e mesmo para acalmar.
A bebida pode ser tomada em qualquer hora do dia, embora a noite, antes de dormir seja o horário ideal para garantir relaxamento total, pois pode ser associada a uma boa noite de descanso.
Confira quais os tipos de chá mais usados para aliviar o estresse e também quais são as suas contra-indicações:
Chá de melissa – 1 a 2 colheres de sobremesa em 1 xícara de água fervente (150 ml), deixe descansar por alguns minutos já está pronto! Tome de 2 a 3 vezes ao dia.
Pode baixar a pressão e não é indicado para pessoas com hipotireoidismo.
Chá de erva cidreira – 1 a 3 colheres de chá em 1 xícara de água fervente (150ml), deixe descansar por alguns minutos e já está pronto! Tome de 3 a 4 vezes ao dia.
Pode baixar a pressão e causar irritação gástrica.
Capim limão – 1 a 3 colheres de chá em 1 xícara de água fervente (150ml), deixe descansar por alguns minutos e já está pronto! Tome de 2 a 3 vezes ao dia.
Pode potencializar o efeito sedativo de outros medicamentos.
Camomila – 1 colher de sopa em 1 xícara de água fervente (150ml), deixe descansar por alguns minutos e já está pronto! Tome de 3 a 4 xícaras por dia.
Podem ocorrer reações alérgicas ocasionais.
Maracujá – 1 colher de sopa das folhas em 1 xícara de água fervente (150ml), deixe descansar por alguns minutos e já está pronto! Tome de 1 a 2 xícaras por dia.
Pode causar sonolência e não deve ser associado com medicamentos sedativos e depressores do sistema nervoso.
