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​Com a correria e o stress do cotidiano, cada vez mais pessoas têm problemas para dormir ou controlar a ansiedade. Antes de buscar solução em remédios controlados, muitas vezes com inúmeros efeitos colaterais, tente uma alternativa natural, como os chás.

Uma mistura de camomila, melissa e maruja promete agir como um calmante, relaxando e tirando as tensões do corpo.

A camomila possui um aminoácido que relaxa o sistema nervoso e atua como tranquilizante natural. Como alternativa à camomila ainda existem outras plantas com efeitos semelhantes como é o caso da passiflora e da erva-cidreira.

A melissa ajuda a reduzir a ansiedade e é muito eficaz contra a insônia. Além disso, a erva auxilia na digestão, proporcionando bem estar após as refeições.  Por fim, o maracujá possui propriedades calmantes que atuam como analgésicos e relaxantes musculares.

Veja como fazer o chá.

Chá de camomila, melissa e folha de maracujá

Ingredientes:

1 xícara (chá) de flores de camomila

5 folhas decas de melissa picadas

2 folhas de maracujá picadas

500 ml de água fervente

Modo de preparo:

Adicione os ingredientes na água fervente para fazer a infusão. Depois de pronto, é só consumir ainda quente e aproveitar a noite de sono.

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