Bebidas quentes, sopas e comidas energéticas ganham espaço na rotina dos francanos durante o outono e também no inverno
Com as temperaturas mais baixas registradas nos últimos dias em Franca, muitos moradores passaram a buscar alternativas simples e acessíveis para enfrentar o frio.
Além dos agasalhos e cobertores, alguns alimentos ajudam o corpo a manter a temperatura e fornecem mais energia durante os dias gelados.
Entre os itens mais procurados nesta época estão as bebidas quentes, como café, chá e chocolate quente.
Além de aquecerem rapidamente, elas ajudam a trazer sensação de conforto, principalmente nas primeiras horas da manhã e durante a noite, quando os termômetros seguem mais baixos.
As sopas e caldos também voltam a ganhar espaço nas mesas dos francanos. Receitas simples com legumes, mandioca, batata, macarrão ou feijão fornecem energia e ajudam o organismo a enfrentar as temperaturas frias.
Opções como caldo verde, sopa de legumes e canja costumam ser práticas de preparar e têm custo relativamente baixo.
Outro grupo de alimentos bastante indicado para os dias frios é o das proteínas e carboidratos.
Pães, arroz, massas, ovos, carnes e queijos ajudam o corpo a produzir energia para manter a temperatura corporal equilibrada.
Frutas como banana e abacate também são recomendadas por fornecerem nutrientes e calorias importantes para o organismo.
Temperos naturais podem contribuir para aumentar a sensação de aquecimento. Gengibre, canela e pimenta são exemplos de ingredientes usados em chás e receitas simples que estimulam a circulação e ajudam o corpo a enfrentar o frio.
Mesmo com o clima gelado, especialistas lembram que a hidratação continua sendo fundamental.
O consumo de água costuma diminuir nos dias frios, mas manter o organismo hidratado é importante para o funcionamento do corpo e para evitar problemas respiratórios comuns nesta época do ano.
Com previsão de continuidade do frio ao longo da semana em Franca, refeições quentes e alimentos energéticos devem continuar fazendo parte da rotina dos moradores da cidade.
°C 
