Calorias ingeridas não estão só nos alimentos, mas também nas bebidas ingeridas – foto Arquivo
Quando pensam nas calorias que consomem, muitas pessoas desconsideram as que vêm das bebidas.
No entanto, um levantamento britânico mostrou que uma pessoa que toma cerveja com regularidade pode consumir quase 112 mil calorias em um ano apenas bebendo, ou 75 mil calorias se preferir outras bebidas.
A pesquisa da marca de bebidas DrinkWell considerou que um bebedor de cerveja médio consome 4,2 litros de cerveja por semana, ou seja, 12 latas semanais ou 1,5 diária.
Nesse ritmo, no final do ano ele ingeriu 111.852 calorias extras. Para deixar o número mais palpável: são 222 Big Macs a mais na sua dieta.
De acordo com a pesquisa, o primeiro passo de uma em cada cinco pessoas que tenta perder peso é parar de beber, acreditando que o álcool é a principal causa de seu ganho de peso.
Tom Bell, fundador da DrinkWell, afirma que é possível beber pesando menos na dieta, ao procurar por de opções de baixa caloria, baixo teor de carboidratos ou zero açúcar disponíveis no mercado
A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera que não existe um padrão de consumo de álcool absolutamente seguro para a saúde.
A recomendação é que homens e mulheres não excedam duas doses por dia (uma dose equivale a uma lata de cerveja, 150 ml de vinho ou 45 ml de destilado) e que se abstenham de beber pelo menos dois dias por semana.
*Informações O Globo
