A ansiedade é um transtorno psicológico bastante comum na sociedade atual.
Considerado o país mais ansioso do mundo pela Organização Mundial de Saúde (OMS), são cerca de 19 milhões de brasileiros com o transtorno.
A ansiedade é um sintoma de diversos transtornos, chamados de Transtornos de Ansiedade.
Esses transtornos deixam a pessoa em estado de alerta o tempo todo, além de tensionar os músculos, causando dores.
A principal forma de tratamento são as sessões de psicoterapia, às vezes combinadas com remédios prescritos por um psiquiatra.
Mas existem outras formas de aliviar a ansiedade e obter um resultado melhor no tratamento, como yoga, massagem e uma nova modalidade de exercício físico chamada LPF.
1- Yoga, a prática milenar
Originária da Índia, o yoga é uma prática que surgiu há mais de 5000 anos atrás.
Com as mudanças no mundo, hoje a atividade tem como foco tirar o indivíduo da rotina agitada.
A rotina das pessoas deixa elas bem ansiosas, e não é à toa que muitos têm indícios de ansiedade e depressão por causa disso.
Pelo menos 20 minutos todos os dias, combinando diferentes estilos de respirações, que ajudam a focar e acalmar o corpo.
Além de ajudar na saúde mental, o yoga também pode ser procurado para melhorar a postura e aliviar dores musculares causadas pelas longas horas sentadas diante do computador.
