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Mesmo que o objetivo não seja emagrecer, inchaço causa desconforto em qualquer pessoa – foto Freepik

 

Ter uma vida saudável e equilibrada para se sentir mais leve é o objetivo de muitas pessoas. Para isso, a alimentação é uma das principais ferramentas.

Independentemente se a intenção é ou não o emagrecimento, o inchaço é um incômodo para qualquer pessoa, principalmente antes de dormir.

Apesar da alimentação ser algo individualizado, existem orientações gerais que podem ajudar a maior parte das pessoas. Para evitar o estufamento antes de dormir e desinchar, não é diferente.

De acordo com a médica Juana Coronado, em entrevista ao jornal Hola, existem dois principais itens que devem ser evitados antes de dormir para desinchar: o sal e os líquidos.

Além disso, Juana também recomenda evitar alimentos crus, que podem ter uma digestão mais pesada e atrapalhar o sono.

“Bem como alimentos batidos ou pré-cozidos, frituras, molhos, itens ricos em açúcar, doces, pastéis e vegetais mais indigestos, como couve-flor, repolho ou alcachofra”, finaliza.

*Informações Metrópoles

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