ATIVIDADE FÍSICA
Treinos físicos curtos de apenas 30 minutos garantem resultados reais para a saúde
Máquinas articuladas são perfeitas para treinos rápidos pois reduzem a zero o tempo de montagem da barra e estabilização articular
INTENSIDADE
Treinos curtos podem superar horas de academia: 20 minutos por dia já bastam
Especialista em calistenia explica como sessões rápidas, consistentes e bem estruturadas transformam o corpo de forma mais eficiente
CORPO HUMANO
Panturrilha funciona como um segundo coração, explica professora de Educação Física
Professora de Educação Física revela que esse músculo ajuda a reduzir inchaços, evitar cãibras e prevenir a trombose
ESPORTE E AUTODEFESA
Modalidades de combate atraem novos públicos e transformam a rotina de treinos
Muay thai e kickboxing ganham força como prática física entre mulheres e jovens, com foco em bem-estar e autodefesa
NEUROCIÊNCIA
Como reprogramar seu cérebro para amar os treinos físicos, segundo a ciência
Lembrar que o cardio é importante tanto para a saúde cardíaca quanto para a função cognitiva pode funcionar como um sinal motivacional.
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ROTINA FÍSICATreino de cinco minutos em casa é comprovado pela ciência: só traz benefícios
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CARNAVAL EM FORMASaiba como chegar em forma no carnaval sem abrir mão da saúde de qualidade
Colunistas
