ABAIXO A INSÔNIA
Saiba quais são os remédios naturais que dão sono rápido e não precisam de receita
O consumo de remédios para dormir deve ser feito com cautela - para que não atrapalhe ainda mais a higiene do sono.
FREQUÊNCIA
Levar celular para a cama pode ser um problema: primeiro, a “higiene do sono”
Especialistas alertam sobre o efeito de levar o celular para cama e adiar o horário do sono, podendo ser prejudicial em longo prazo.
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Pensamentos negativos te assombram? Veja truques infalíveis para limpar a mente
Em meio a rotina, muitos deixam de desacelerar, levando a uma sobrecarga mental que só gera negatividade e compromete a qualidade de vida.
MENOS ESTRESSE, MAIS PRODUTIVIDADE
Saiba como 15 minutos de higiene da saúde mental podem mudar todo o seu dia!
Você escova os dentes 3 vezes ao dia, toma banho todos os dias, mas com que frequência você faz a sua higiene mental?
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