DIFICULDADES
Veja o que os especialistas dizem sobre o costume de dormir com a TV ligada
Consulte um profissional de saúde se você tentar implementar esses hábitos antes de dormir, mas ainda tiver dificuldades para dormir.
PODE MELHORAR
Difícil para dormir no calor? Veja o motivo e confira dicas para adormecer melhor
Um estudo realizado por holandeses mostrou que os distúrbios de sono crescem 11% à medida que os termômetros sobem 1°C
FREQUÊNCIA
Levar celular para a cama pode ser um problema: primeiro, a “higiene do sono”
Especialistas alertam sobre o efeito de levar o celular para cama e adiar o horário do sono, podendo ser prejudicial em longo prazo.
PROFUNDO
5 dicas que mantêm os atletas olímpicos dormindo o sono dos anjos a noite toda
Baixar a temperatura do quarto antes de dormir pode iniciar o processo de resfriamento do corpo, o que ajuda a prepará-lo para o sono.
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