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O estômago é um órgão essencial para a digestão, e manter sua saúde é fundamental para o bem-estar geral.

Desconfortos estomacais podem afetar diretamente a qualidade de vida, provocando sintomas como dor, inchaço e irregularidade intestinal.

A eliminação adequada das fezes é importante para o funcionamento correto do sistema gastrointestinal.

Conheça uma receita de suco que pode ajudar a eliminar as fezes e diminuir o inchaço na barriga.

Ingredientes 

Para criar esta receita de suco benéfica ao estômago, precisaremos de ingredientes naturais e frescos.

A lista inclui: maçã, gengibre, hortelã, pepino, aloe vera e água de coco.

Cada um desses componentes foi escolhido por suas propriedades que contribuem para a saúde do trato digestivo.

Benefícios dos ingredientes para a saúde do estômago e a eliminação das fezes

A maçã é rica em fibras solúveis, que ajudam na formação do bolo fecal e no controle do colesterol.

O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pode aliviar náuseas.

A hortelã oferece um efeito calmante no estômago, podendo reduzir sintomas de indigestão.

O pepino, sendo majoritariamente composto por água, contribui para a hidratação e possui enzimas digestivas.

A aloe vera tem capacidades cicatrizantes e pode ajudar na reparação das paredes estomacais.

Por fim, a água de coco é um hidratante natural, rico em eletrólitos, e ajuda na digestão suave.

Passo a passo da preparação do suco

Começamos lavando e cortando a maçã em pedaços, removendo as sementes. Descascamos uma quantidade pequena de gengibre e cortamos em fatias finas. As folhas de hortelã devem ser bem lavadas.

O pepino é higienizado e cortado em rodelas, com a casca, que é rica em nutrientes. A aloe vera deve ser preparada com cuidado, retirando-se apenas o gel interno.

Colocamos todos esses ingredientes no liquidificador, acrescentando cerca de 200ml de água de coco. Bate-se até que a mistura esteja homogênea.

Orientações sobre a melhor forma de combinar os ingredientes

Para maximizar os benefícios deste suco, é importante considerar a compatibilidade dos ingredientes.

A maçã e o gengibre podem ser adicionados primeiramente, pois fornecem uma base líquida ao suco. Em seguida, a hortelã e o pepino, seguidos pelo gel de aloe vera, que deve ser misturado suavemente para manter suas propriedades intactas.

A água de coco pode ser usada para ajustar a consistência do suco ao gosto pessoal, tornando-o mais ou menos espesso.

Frequência recomendada de consumo

Este suco pode ser incorporado à rotina diária, sendo aconselhável consumi-lo uma vez por dia. É importante observar a resposta do próprio corpo ao suco, pois cada indivíduo pode reagir de maneira diferente aos ingredientes.

Caso ocorra algum desconforto, recomenda-se ajustar a frequência ou consultar um profissional de saúde.

Melhores momentos para ingerir o suco

Segundo o portal BOL, o ideal é beber este suco pela manhã, em jejum, para que os nutrientes sejam melhor absorvidos e o trato digestivo seja estimulado de forma eficaz.

Também pode ser tomado antes das principais refeições, como um preparativo para a digestão.

Evitar o consumo imediato antes de dormir, pois a atividade digestiva pode interferir na qualidade do sono.

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