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Cálcio, ferro e vitaminas D e C, são de grande importância para uma dieta equilibrada
Médicos alertam para a necessidade de prescrição para suplementos – Foto: Freepik/Jornal da Franca
Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é importante em todas as fases da vida, mas se tem mais de cinquenta anos, saiba que deve estar atento a alguns em especial.
À “abc”, os profissionais em nutrição Ángel Soriano e Giuseppe Russolillo explicam que, a partir dos 50 anos, é fundamental monitorar o cálcio e o ferro, além das vitaminas D, C e B12.
Em relação à suplementação de vitaminas e minerais, os dois profissionais são claros: nunca deve ser feita a não ser que seja prescrita pelo médico.
“Se for para tomar um suplemento de vitamina D, por exemplo, a deficiência deste deve estar refletida numa análise, e deve ser aconselhada por um profissional”, indica Ángel Soriano.
Para finalizar, Giuseppe Russolillo explica que, se tomarmos um suplemento de que não precisamos, o nosso corpo não vai assimilar, mas sim eliminá-lo.
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