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Descubra como óleos essenciais podem ajudar a reforçar o sistema imunológico e prevenir doenças sazonais nesta estação.
Durante o outono brasileiro, as condições climáticas favorecem o surgimento de doenças respiratórias.
A queda nas temperaturas afeta os mecanismos de defesa das vias aéreas, enquanto a baixa umidade resseca as mucosas, facilitando a entrada de vírus e bactérias. Além disso, a concentração de poluentes no ar agrava quadros como asma e bronquite.
O hábito de permanecer em ambientes fechados e pouco ventilados contribui para a propagação de infecções, elevando a incidência de gripes, resfriados, sinusites e crises asmáticas.
O Hospital do Coração (HCor), em São Paulo, registra um incremento de 30% a 40% nos atendimentos a pacientes com essas enfermidades durante essa estação. O hábito de permanecer em ambientes fechados e pouco ventilados contribui para a propagação dessas infecções e doenças.
Prevenção
A enfermeira e aromaterapeuta Dra. Talita Pavarini destaca a importância da aromaterapia na prevenção e tratamento desses sintomas.
“A aromaterapia clínica atua em três frentes principais: ação antimicrobiana, suporte ao sistema imunológico e regulação emocional. Óleos essenciais como Tea Tree (Melaleuca alternifolia) e Ravintsara (Cinnamomum camphora ct. 1,8-cineol) possuem propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas”, diz Talita.
A aromaterapeuta acrescenta que “além disso, óleos como Laranja-doce (Citrus sinensis) promovem bem-estar emocional, enquanto Hortelã-pimenta (Mentha x piperita) atua como descongestionante e anti-inflamatório.”
A aromaterapia também pode ser utilizada para fortalecer a imunidade de crianças e idosos, grupos mais vulneráveis às mudanças climáticas.
Cuidado com a dosagem
“Para crianças, é essencial evitar óleos com altas concentrações de 1,8-cineol, especialmente em menores de três anos. Já os idosos devem iniciar o uso com baixas diluições, devido à maior sensibilidade da pele e metabolismo mais lento. O ideal é buscar orientação profissional para garantir um uso seguro e eficaz”, alerta a especialista.
Além de fortalecer o sistema imunológico, a aromaterapia auxilia no alívio do estresse, da ansiedade e melhora a qualidade do sono. O uso de difusores ultrassônicos e sem filtro também contribui para a umidificação do ar, ajudando a manter as vias respiratórias saudáveis.
No entanto, para garantir os benefícios da aromaterapia, é fundamental escolher óleos essenciais de qualidade.
“Os frascos devem trazer informações como nome botânico completo, quimiotipo, método de extração e origem da planta. O produto deve estar em vidro âmbar e nunca em embalagens plásticas ou transparentes, e estar descrito como óleo essencial, não essência. Desconfie de preços muito baixos, pois podem indicar adulteração”, adverte Talita.
Contraindicações
Algumas contraindicações também devem ser observadas. “Gestantes devem evitar óleos com alta concentração de cetonas, como Alecrim qt. Cânfora e Sálvia-esclaréia. Pessoas com histórico de convulsões não devem usar óleos ricos em cânfora e tujona.” explica a enfermeira.
Por fim, a Dra. Talita reforça que a aromaterapia deve ser utilizada de forma complementar a hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e hidratação adequada.
“O outono é um período propício para repensar a rotina e incluir práticas de prevenção. A aromaterapia pode ser incorporada ao dia a dia desde a hora do banho até momentos de relaxamento antes de dormir”, conclui a especialista.
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