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As festas de fim de ano são uma verdadeira tentação para exagerar nas comidas e bebidas

 

Estamos entrando na altura crítica do ano em que muita gente costuma exagerar nas comidas de festas.

Vem o Natal, a passagem de ano, mas também vários jantares de amigos e família. Controlar o que come, tanto em quantidade como qualidade, não é fácil, mas há um truque que você pode fazer.

Este truque vai ajudar tanto a não aumentar de peso como é útil para outras situações ao longo do ano, como festas de aniversário ou outro tipo de eventos onde a comida é tentadora. O objetivo é controlar melhor as calorias que vai ingerir.

O endocrinologista Rekha Kumar explicou ao portal BestLife que o ideal é fazer uma carga extra de proteína antes de ir para as festas e eventos.

“É uma ótima maneira de controlar o apetite nestes cenários cheios de sugestões quase impossíveis de resistir”, revelou.

“Uma barra de cereais ou um shake de proteínas batido uma hora antes irá reduzir o apetite, permitir que aprecie melhor a comida e com que faça melhores escolhas, tanto em porção como em qualidade”, continuou.

Ir para uma festa deste tipo de estômago vazio é sempre um verdadeiro ‘crime’. Você sempre vai ter tendência para comer tudo o que aparece à frente.

*Informações Notícias ao Minuto

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