Moon Milk, em alemão “leite da lua”, soa como uma poção milagrosa de um romance de fantasia, onde tiramos leite de unicórnios.
Mas apenas nas noites de lua cheia! Agora brincadeiras à parte, entenda porque ele virou mania no Instagram!
Um antigo remédio para um sono saudável
Leite quente ajuda a adormecer. Nossas avós já sabiam disso. Cientificamente explicado: O leite tem um alto teor de triptofano.
Este é um aminoácido a partir do qual o nosso corpo faz serotonina.
A serotonina é um neurotransmissor que retarda a atividade nervosa e espalha um clima de bem-estar por todo o corpo.
Então o leite é um dos ingredientes do leite da lua. Mas o que a lua tem a ver com isso?
É aí que entra o segundo ingrediente, que é um pouco mais exótico.
Ashwagandha
Ashwagandha, também chamada de “berry” ou “cereja de inverno”, é uma planta indiana que tem sido usada há milhares de anos na medicina ayurvédica.
Ela favorece o equilíbrio hormonal e proporciona um sono saudável.
Ela cresce no sul e no sul da Ásia, no sul da Europa, em toda a África, Cabo Verde e nas Ilhas Canárias.
Tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos e agora está disponível em muitas farmácias como chá, cápsulas ou em pó.
E esse é todo o segredo. O apelido de “lua” alude à beladona mas não pode ser confundida com a planta-pretinha.
Mas como você faz o leite da lua? Aqui está uma receita deliciosa para você:
Ingredientes
200 ml de leite (também pode ser substituído por leite vegetal, como amêndoa ou leite de cânhamo)
2 g Ashwagandha
1 colher de chá de mel
1 pitada de canela ou noz-moscada
Modo de fazer
O leite é aquecido lentamente e depois os outros ingredientes são adicionados pouco a pouco.
A cor azul é obtida pela adição de uma colher de chá de cunhã ( ou feijão-borboleta, ervilha-borboleta).
Durma bem!
*Informações MSN
